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第七套广播体操动作图解 第一节伸展运动 第一节伸展运动 动作要领：左手向左伸直，放下，右手向右伸直，放下，双脚左右张开、收手斜 向上伸开，头向上仰视，膝盖弯曲下蹲，用双手抱住后脑勺，低头，然后打开。 第 二节四肢运动 * * ft ft 动作要领：第一拍，右手向前伸，左手伸直，向前踢左脚。第三拍和第一拍刚 第五好相反。五拍左脚向后，双臂向上伸直，六拍踢出左脚，双臂自然朝后摆。 第五 节体侧运动 动作要领:1,4:双臂左右伸直，往上伸直，膝盖弯曲下蹲，双手握拳与肩平齐，双 手向左边斜向打出。5,8拍则向右。 第六节体转运动 It It 动作要领:双脚左右打开，收手斜向上伸开，收手叉腰，左手向左