三道令胎儿宝贝健脑的食谱.pdfVIP

龙眼莲子粥 研究证实， 怀孕 5 个月后， 胎宝贝的大脑逐渐开始形成。 如果在这一阶段多吃一些健脑 食品，会帮助促进胎宝贝的大脑发育。 龙眼莲子粥 原料：龙眼肉 15-30 克，莲子 15-30 克，红枣 5-10 个，糯米 30-60 克，白糖适量。 制作：先将莲子去心，红枣去核，洗净糯米；糯米放入锅内，加清水用微火煮；粥快熟 时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿；然后加糖即成。 爱心小提醒：此佳肴具有养心益智、开胃健脾的作用，可以做孕妇的早餐。 油炸葡萄干 原料：葡萄干 50 克，面粉 50 克，鸡蛋 4 个，牛奶 25 克，蜂蜜 15 克，白糖 10 克，发 酵粉少许，花生油适量。 制作：先将葡萄干洗净，放入锅里，在锅里加入适量水后放入白糖，用中火烧开，捞出 葡萄干并沥干水分； 将鸡蛋打入碗里，把蛋清和蛋黄分开，蛋清用筷子打成泡沫； 将蛋黄放 入碗里，加入牛奶、面粉、发酵粉搅成糊，放入葡萄干，再放入打好的蛋清拌匀，用小勺分 成 5 小份，分别放入油锅里炸熟，捞出后装盘，吃时淋上蜂蜜即可。 爱心