人际6堂课再不上就晚了.pdfVIP

心理学家发现，拥有 3~5 个挚友的人，比没有朋友的人寿命长 15% 。不论与朋友、爱 人还是子女、父母，只要你拥有的关系是健康的，就能获得幸福人生。近日，美国《读者文 摘》杂志总结出获得完美关系不得不上的 6 堂课。 第一课、性情相投更长久 许多人遇到伤心事无处倾诉，只能自己扛。有研究表明，这种 ldquo; 孤家寡人 rdquo; 的生活会导致抗压能力下降，抑郁风险增加等。 朋友难交， 自然让人孤独， 哪怕身处喧闹的人群也没有归属感。究其原因，主要是社会 变革导致人们的差异日渐增大， 因此， 每个人都需要找到几个能诉说心里话的好朋友。 宋代 文学家陈亮在《与吕伯恭正字书》中说： ldquo; 天下事常出于人意料之外，志同道合，便 能引其类。 rdquo; 而许多科学研究也表明，志同道合者才能成为真正的知心好友。英国伦 敦格雷欣学院心理学家格伦 middot; 威尔逊指出， 朋友或夫妻之间的价值观、性格特征、经 济条件、生活方式，甚至年龄越相似，这份友情或爱情就越健康、长久。你会因为想的事、 说的话都与他们相近，经常有触动心灵的感觉。这种稳固的感受 ldquo; 共享 rdquo; 会让你 获得心理上的安全感。 要交到志同道合的朋友， 不妨从兴趣入手， 比如跟有爱心的人参加公益活动、 跟喜欢音 乐的人组建乐队、跟心理学爱好者共同参与心灵工作坊等。 第二课、交友质比量重要 现代人常有这样的疑问：手机里存着几百个号码，但真能称为朋友的有几个 ? 《生命时 报》联合搜狐网健康频道进行的一项调查也显示，八成人有 ldquo; 熟人越来越多，朋友越 来越少 rdquo; 的感觉。 科学家用数据证实了这一现象： 英国社会学家杰拉尔德 middot; 莫伦霍斯特发现， 平均 每隔 7 年，人们就会失去半数亲密朋友。 英国和芬兰一项最新研究也发现， 当人们到新环境 后，就会远离原来的朋友。 缺乏友情会对身体造成伤害。 美国杨百翰大学心理学系副教授隆斯泰德进行过一项长达 7 年的跟踪调查，发现低水平的社会互动对人们身体的伤害等于每天吸 15 支烟。美国卡内 基middot; 梅隆大学心理学家谢尔登 middot; 科恩发现， 社交广泛者更不易感冒。 美国社会 学家罗文解释说， 朋友能给我们提供有价值的信息和资源， 帮我们排忧解难， 避免产生过激 的思想或行为。 美国犹他大学心理学家贝特 middot; 乌奇诺则指出， 关系的质量比数量更重 要。 诚然， 科技进步推动了人际交流，但想交到知心朋友，仍需付出更多精力。不妨定期请 密友来家中小聚，喝茶、品酒，说说近况，来维护友情。 第三课、接纳一切好与坏 美国有首歌唱道： ldquo; 今天嫁给这个男人，明天就开始改变他的生活方式。 rdquo; 这首歌讽刺了这样一种心态：总是试图改变别人。 美国婚姻家庭心理学专家保罗 middot; 科尔曼说， 许多人总是坚信自己看问题的方式和 角度是正确的， 并喜欢纠正别人。 比如妻子不喜欢参与朋友聚会， 就要求丈夫也不许跟哥们 偶尔吃饭聊天， 甚至在家庭聚会中提前离场， 毫不顾忌对方的面子 ;再如儿子说不想考大学， 家长就如临大敌，天天 ldquo; 轰炸式 rdquo; 说教孩子，甚至辞职看着孩子学习。这样做的 结果往往事与愿违。 对方很容易认为这是对自己的不信任、不理解，甚