从日常生活中增加运动量.pdfVIP

孩子们可以尽情玩耍的空间越来越少了。 身为两个孩子的妈妈， 不禁对这种情形感到惋 惜。游戏空间的减少，意味着孩子们活动量的减少，这也成为阻止孩子发育的要因。 除了特别胖的孩子， 一般小孩成长期最好能保持充足的活动量。 没有比多活动身体， 给 生长板良性的刺激，进而增加肌肉量更好的了。 可是，增加活动量并不像嘴巴说的这么简单。我们可以马上回想一下孩子们的日程表。 户外天气稍微有些异常时， 是不是害怕孩子感冒而把他们留在家里， 孩子是不是经常在家玩 游戏机和电脑。 无论是客观原因还是主观原因，孩子们活动身体的机会其实并没有我们想象的那么多。 现在孩子患过敏性皮炎的特别多， 原因也是这个。 鼻黏膜和气管的细胞， 随气温的升高 而扩张，气温的降低而收缩。如果老是生活在一定温度的室内环境，它们的功能就会降低， 导致多种疾病的产生。 圣佑和英佑住在公寓里， 活动量自然也会受到条件的限制。 但是， 我会尽自己最大的努 力增加他们的活动量。下班后，刻意带着孩子们到附近去散步也是出于这个原因。 处在成长期的孩子， 只要把他们放在户外， 他们自己就知道要怎么活动。 在小区里跑上 一两圈，两个孩子的脸就会变得通红。 要不要增加孩子的活动量， 妈妈完全可以掌控。 如果住楼房， 可以用爬楼梯来代替坐电 梯，送他们去托儿所或补习班的时候，用步行代替车子接送。只要简单改变一下生活习惯， 就可以大幅增加孩子们的活动量。 在家里让孩子参与能活动身体的家务事也是很好的方法。 拖地板对孩子来说也是一个不 错 的 运 动 。 .corrTxt_01{border-top:1px dashed #F0C8C8;margin-top:10px;}.corrTxt_01 h3{font-weight:bold;padding:5px 0 0 3px;line-height:25px;margin:0;}.corrTxt_01 ul{padding:0 0 0 18px;}.corrTxt_01 ul li{font-size:14px;line-height:%;}.corrTxt_01 a {text-decoration:none;} 相关阅读： 视频： 常做 5 种运动宝宝更聪明坠楼女孩肢体运动和视力渐恢复婴儿血管瘤早期 症有哪些宝宝长牙必修 3 门课炎夏出游避人群 造访历史名人故居清净心灵 (7) 达芬奇“ ”杭州 店被查封 浙江省暂无投诉案例 声明：新浪网独家稿件，转载请注明出处。 .logo{ float:right; margin:3px 30px 0px 0px;}.b_tit{background:none;height:28px; padding-top:5px; color:#000099;overflow:hidden;}.b_name{float:left;padding:2px 0 0 20px;font-size:14px;line-height:31px;} .b_more{float:right;padding:2px 20px 0 0;line-height:31px;}.b_tit a:link,.blk_b .b_tit a:visited{color:#000099;}.b_tit a:hover{color:#f00;}.b_cont{overflow:hidden;zoom:1; margin:0 auto; color:#a17414;}.blk_b .b_cont a:link,.blk_b .b_cont a:visited{color:#a17414;}.blk_b .b_cont a:hover{color:#f00;}#ipylcf01{margin-left:1px;_height:190px;} 了解育儿知识，看育儿博文和论坛，上手机新浪网亲子频道