“巨无霸”书包能压弯脊柱.pdf

“巨无霸 ”书包能压弯脊柱 一只 “巨无霸 ”似的书包日复一日地压在孩子身上， 影响孩子的脊柱保持正直。 这样的过 程就像一座房子的顶梁柱渐渐被压歪。 温医附二院骨科主任、 脊柱专家徐华梓教授提醒， 书 包的总重量不宜过重， 儿童身体长期超重负荷， 不但会造成肌肉软组织受损， 而且还有可能 引起脊柱侧弯。 书包重量＜孩子体重 15% 上小学五年级的莎莎，书包重达 5 公斤。她的书包里除了语文、数学、美术、音乐等各 科教科书外， 还装了各学科的同步练习册， 仅语文， 就有 5 种不同的练习册。 记者数了一下， 她的书包里一共装了 28 本书，还有剪刀、 水彩笔、橡皮泥、 水瓶 …… 对于自己书包的重量， 莎莎已习以为常。 徐主任说， 家长也明白孩子的书包越来越重， 除了心疼之外， 似乎对书包过重对孩子身 体带来的不良影响却不清楚。如果书包过重， 会使脊柱受压过大， 加上肩带受力不平衡，就 可能影响学生的脊柱发育或形成脊柱畸形， 颈肩及背部的肌肉劳损。 单肩背的书包对孩子尤 其有害。它会造成脊柱侧弯曲，畸形一旦发生，会呈进行性发展，需要特殊的矫正，甚至动 手术才能恢复正常。 双肩背的书包相对来说比较科学， 但如果太重的话， 孩子身体前倾太厉 害，脊柱可能向前弯曲。特别是那些平时运动少的孩子，很容易发生胸廓的畸形、驼背。至 于现在在小学生中比较流行的拉杆书包， 徐教授认为孩子在拖拉行进的过程中， 掌握不好书 包的重心而容易发生侧翻，不是很科学，也不是很方便。 怎样避免孩子的脊柱发育受到不健康的影响？徐教授说， 首先，书包的重量不应超过孩 子体重的 10%~15% ，也就是说小学生书包的重量应控制在千克 ~千克之间， 中学生不要超过 千克。其次，尽量不要使用单肩背的书包；最后，青少年平时应多进行体育锻炼，多进行一 些户外活动。 根据人体生物力学原理， 书包首先要能紧贴背部， 这样才能分散、 舒缓背部承受的压力。 很多孩子走起路来， 书包就会左右摆动， 如果有抗摆动腰带， 这样就会大大控制住书包摆动 的幅度，从而降低腰脊和肌肉受伤的机会。背书包时应将背带系紧，使它悬垂在腰部以上。 背包过程中若需要弯腰系鞋带，应先弯曲两膝慢慢蹲下。如果直接弯腰很容易受伤。 定期目测可早期发现侧弯 脊柱相当于房子的顶梁柱， 一旦发生变形弯曲，偏离身体中线，人体外形会很难看，同 时还影响心肺功能、 脊髓神经等。 徐教授说， 脊柱侧弯多发于 12~16 岁的青少年， 因为这一 时期是人一生中第二个生长高峰， 脊柱生长得较快， 原本轻微的脊柱侧弯在这一时期加重也 较快，一般一年时间弯曲会增加 5~10 度。治疗脊柱侧弯的最佳时机是骨骼成熟前，越早治 疗效果越好。 家长可以在家里给孩子进行定期目测检查， 这样可以早期发现脊柱侧弯。 检查方法是让 孩子脱去上衣，看两个肩膀是不是处在同一个水平线上，双手合一，弯腰 90 度 (让躯体与下 肢垂直 )，看腰背部是否弯曲不平。 10 岁以下的孩子每半年检查一次， 10 岁以上的孩子 3 个 月查一次，这样绝大多数可以发现早期病变。 了解育儿知识，看育儿博文和论坛，上手机新浪网亲子频道