此刻是一枝花(五)：八周正念课程学习感想.docVIP

此刻是一枝花（五） ：八周正念 程学 感想 八周的正念 就要 束了， 真有点依依不舍的感 ，希望再有八周、十六周 的日子。 然我以前曾参加 多次的正念沙 ，也了解了一些关于正念的概念和常用的 方法，但从来没有 行 系 地、持 地 。我甚至曾 疑 那些在正念沙 上分享“正念神奇效果”的人，都是沙 主 方 来的“托儿”。八周 去了，我 原来 多事你要 身体 了才能真正明白其中滋味，原来 多事你要 持做了才能看到 在在的神奇效果。 比如正念 餐。我 去也曾多次参加吃葡萄干的 ， 然每次感受不同，每次都小有收 ，但只是 得： 行。正念 日那天，我第一次参加一次完整的正念 餐， 老 要求禁 ，我 心 不 ，心想：憋了一上午不 ，中午吃 必 禁 ，是不是故弄玄虚呀？中午 餐 我提醒自己不能再像平 那 囫 吞 似地吃 ，于是慢慢地吃，仔 察、咀嚼、品味和体会， 程中我 有一小 蛋炒糊了，于是很小心的把它挑出来放在 盒的一角，准 束后当垃圾扔掉。 餐??不知什么 候走神了， 餐又成了 性的机械 作，等我 察到醒 神来，我吃惊地 那 糊了的 蛋不 了！哪里去了？哪里去了？最后 是怎么也找不到了 ! 我想到平 吃 不是 聊天，就是 子里想着 其他 七 八的事儿，甚至 吃 看 ，根本就没有注 意自己在吃什么，食物的味道如何 ...... 真真是辜 了