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宝宝出牙维生素少不了 小牙齿也需要营养！ ！ 俗话说，牙好，胃口就好。可对于小宝宝来说，吃得好，牙就好。虽然，乳牙的发育与 全身组织器官的发育不尽相同， 但是，乳牙和它们一样， 在成长过程也需要多种营养素。比 如说，矿物质中的钙、磷，其他如镁、氟、蛋白质的作用都是不可缺少的；维生素中以维生 素 a、c 、d 最为主要。 就让我们一起来了解一下这些营养元素对于宝宝乳牙的作用。 营养素和牙健康 我们先来说说矿物质钙、磷，缺少他们，小乳牙就会长不大，坚硬度差，容易折断；而 适量的氟可以增加乳牙的坚硬度，不受腐蚀，不易发生龋齿。 蛋白质是细胞的主要结构成分， 如果蛋白质摄入不足， 会造成牙齿排列不齐、 牙齿萌出 时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。 维生素 a 能维持全身上皮细胞的完整性， 少了它就会使得上皮细胞过度角化， 导致小宝 宝出牙延迟，当维生素 a 缺乏影响牙釉质细胞发育时，就会使牙齿的颜色变成白垩色。 而缺乏维生素 c 可造成牙齿发育不良，牙骨萎缩，牙龈容易水肿 “出血 ”。 维生素 d 的作用是增加肠道内钙、 磷的吸收并促使钙、 磷在牙胚上沉积钙化， 一旦缺乏 时就会出牙延迟，牙齿小且牙距间隙稀。 固齿食物大拼盘 营养素固齿食物和它们的作用 钙 虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼松、蛋黄粉、牛奶和奶制品，钙是组成牙齿的主要成分， 少了它，小乳牙就会长不大。 磷 磷在食物中分布很广，肉、鱼、奶、豆类、谷类、以及蔬菜，磷能让小乳牙坚不可摧。 氟 海鱼、 茶叶、 蜂蜜， 咀嚼含氟丰富的食物就和用含氟牙膏刷牙一样能防止细菌所产生的 酸对牙齿的侵蚀，抑制细菌中的酶而阻碍细菌的生长。 蛋白质 各种动物性食物 (如肉类、 鱼类、 蛋类等 )、牛奶及奶制品中所含的蛋白质属优质蛋白质。 植物性食物中以豆类 (尤其黄豆 )所含的蛋白质量较多。它对牙齿的形成、发育、钙化、萌出 也起着重要的作用。 维生素 a 鱼肝油制剂、新鲜蔬菜可以维护牙龈组织的健康 维生素 c 新鲜的水果如桔子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣，牙釉质的形成需要维生素 c 维生素 d 鱼肝油制剂，另外，日光照射皮肤可使体内自己合成维生素 d。缺乏维生素 d 会造成宝 宝牙齿发育不全和钙化不良。 未雨绸缪，营养补充要趁早 怀孕最后三个月， 小宝宝的乳牙胚胎已开始逐渐形成。 孕妈妈每日最好能补充额外的钙 制剂，为未来小宝宝出牙 “加油 ”。 宝宝出生后， 最初 4 个月内以母乳和配方奶喂养为主， 但 4 个月后， 母乳或配方奶都不 能满足宝宝生长发育的需要， 此时， 妈妈就需要给宝宝补充必要的辅食， 这些营养辅食不仅 能提供宝宝生长发育所必需营养素，同时也能促使宝宝乳牙萌出。 了解育儿知识，看育儿博文和论坛，上手机新浪网亲子频道