对付甲感各国都有食疗招.pdfVIP

阅读提示 防范甲型流感， 光勤洗手不放心， 疫苗研发还得有段日子， 健身有点不赶趟， 还是靠 “吃 ” 提高免疫力比较靠谱。 美国和澳大利亚专家都推荐把大蒜切碎了以后生吃， 橄榄油和椰子奶 昔也被认为是加强人体免疫力的好帮手， 法国政府还设计了 “每天五种不同蔬菜水果 ”的宣传 广告，每天在收视率最高的电视台 —— 法国一台 TF1 上播放。总而言之一句话：防流感从 提高免疫力开始，提高免疫力必须要吃好，吃对。 美国：饮食推荐上了宣传海报 关键词：生蒜、海产品、酸奶、橄榄油、韩国泡菜 美国科学家发现， 虽然 H1N1 病毒传播很快， 但很多病人可以自愈， 少数病人用抗病毒 药就可以完全恢复健康。 美国医学专家认为， 在疫苗研制出来以前， 饮食对预防 H1N1 甲型流感的作用不容忽视。 现在，在美国的公共场所随处可见预防 H1N1 甲型流感的海报，而且都少不了 “营养饮食 ” 这一栏。 美国媒体和有关卫生部门把增强机体免疫力摆到了重要的位置。 他们认为， 新鲜大蒜有 抗细菌病毒的作用，切碎了以后立即食用的效果最好。此外，还应补充足够的维生素 D ，要 多吃富含维生素 D 的动物肝脏食物、海产品 —— 维生素 D 一直以来就被认为有调节机体免 疫系统的作用。 研究人员还表示，一些富含益生菌的食物也应多吃，比如酸奶，益生菌除了 对促进人体胃肠道健康有明显效果以外，还有抗感染、消炎的作用。 媒体报道， 橄榄油也被认为是加强人体免疫力的好帮手， 早晚各食用一勺新鲜的橄榄油， 会明显增强机体抗病毒的能力。 此外，美国《芝加哥太阳时报》最新报道称，食用发酵食物，特别是韩国泡菜，对预防 H1N1 甲型流感有显著效果，建议民众每天吃中饭或晚饭时喝一小碗用泡菜做的汤。而一些 含糖量高的食物，比如蛋糕、冰淇淋、可乐等则被认为是 “遭鄙弃的东西 ”，这些食物对人的 免疫系统有抑制作用。 澳大利亚：也对大蒜青睐有加 关键词：鱼肝油、骨头汤、椰子油 澳大利亚流感人数至截稿时为止，短短的 16 天内已达 17 人。目前澳大利亚正要进入 冬季，也正是流感高发季节， 澳大利亚总理陆克文提醒国民， 注意个人卫生及勤用肥皂洗手。 营养专家也表示，应在饮食方面采取主动以提高自身免疫力。 营养学家认为，鱼肝油里的维生素 A 和 E 能降低人类对各种病菌感染和环境污染的机 会，再配上富含维生素 C 的食物，能够增强对抗流感的能力。 澳大利亚的研究人员还表示，饮用骨头汤也能提高人类免疫系统及协助排毒。 同时专家认为，椰子油的抗流感功效比较好。 《澳大利亚人》、《悉尼先驱论坛》等澳大 利亚媒体还在重要版面刊登了椰子油的食用方法。 将相同份额的椰子油、 芝麻油和橄榄油混 合后保存在隔绝空气的瓶子里， 用作沙拉及其他菜肴的调味料。 如果一时买不到椰子油， 也 可以将香蕉、 芒果、 菠萝、 橙子、 椰奶用搅拌机混合均匀做成椰子奶昔， 每天饮用确保健康。 此外专家提醒， 人们常会忘了喝水， 而缺水会造成人体疲乏， 免疫力降低，这时需要补 充水分，也可以饮用果蔬类果汁。除了以上建议，专家和美国方面一样，也提出多吃生蒜， 每天步行 30 至 45 分钟，可降低一半患流感的几率。 法国：每天要吃五种蔬果 关键词：土豆、牛肉、蔬菜水果 法国是一个高度重视卫生防疫的国家，