四种食材泡水既好喝又清热.pdf

宝宝出现上火的情况时， 其实家长不用太担心， 因为只要做一下四种食疗方给宝贝下火， 可以十分有效的帮助宝宝下火， 也可以用 “天然的降火茶 ”来泡水喝， 能让宝宝较容易的接受， 并且泡水后的食材气味会变得更加清新。 宝宝上火可以用水果中的苹果、橘子、梨、柚子等来泡水喝，有助排毒素。 还可以在水果水中放些蜂蜜、 冰糖等， 对去火十分有帮助。 而且小朋友们也非常喜欢水 果泡水的口味， 很清甜。 在水果茶中不要放入太多的原料，一到两样即可， 超过三样就会因 为成分太复杂而影响口感。 现在就为大家介绍怎么做水果甜汤，分别把 200 克的苹果， 200 克的雪梨、 200 克的香 梨去核后切成块状，放入汤锅中。然后，加入 3 升清水煮到沸腾。就可加入 100 克冰糖，然 后转为温火后煲大概三十分钟即可。 宝宝上火时也可以选择喝柠檬水，因为柠檬中富含维生素 C，有助于消化。 但柠檬的果肉很酸， 不宜直接食用， 可切片泡水，让营养物质都溶解到水中， 柠檬水可 以有效的去除油腻， 解渴。 你也许担心柠檬这么酸会不会刺激了宝宝的肠胃， 其实完全没有 影响：柠檬泡一两片出来的味道是很淡的，对宝宝肠胃的刺激远远小于饮料。 给宝贝泡柠檬水喝， 最好采用鲜柠檬不用干柠檬， 因为鲜柠檬比干柠檬所含的维生素 C 含量高，泡柠檬的水温控制在 60℃-70 ℃即可。 现在就教大家怎么做柠檬茶， 现在杯中放入少量的冰糖， 将清水放到锅中后烧开， 将一 包红茶放入杯中，倒入开水，摇晃几下，然后泡十分钟。然后将一个柠檬的汁挤到杯中，搅 拌均匀即可。 罗汉果可帮助宝宝清热，所以在宝宝上火时可喝罗汉果水。 罗汉果有止渴生津、 凉血清热、 通便、化痰等多重功效。 每次只要切买回来的一小块罗 汉果就能泡好几杯水，但一次冲泡的量最好不要太多，以免味道太甜。 大家推荐的是白菜干罗汉果猪骨汤的食谱， 把 400 克猪大骨头洗干净后在水里煮开， 把 血水煮掉。 看到沫子出来时再煮一会儿， 然后捞起来用水冲洗干净。 将适量白菜干先用清水 浸泡半小时左右后洗干净备用。 在沙锅里倒入适量的请水， 把洗净备用的猪骨和 3 片姜片放 进水里，然后开大火。煮开后把适量的白菜干、罗汉果以及其他汤料一起倒入砂锅里， 沸腾 后转小火煲 2 小时。 菊花茶的败火效果非常好，在宝宝上火时可以进行饮用。 菊花茶在世面上卖的很多， 菊花具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效。 不过菊花 偏寒，如果怕太寒，可以在菊花茶里加一点冰糖，稍微减轻寒性。 为大家推荐的是菊花普洱茶，菊花 5 克、普洱茶 5 克、冰糖 5 克、水适量。将普洱茶饼 轻轻掰开， 然后取 5 克。和 5 克菊花、冰糖一起放入茶壶中。 在茶壶中倒入少许开水温壶洗 茶，再用洗茶水烫杯消毒，如此一两次。倒入开水，冲泡五分钟，即可饮用。 总结： 宝宝上火不用怕， 妈妈们的解决措施就只用熟练的掌握上述几种下火食谱的做法 即可。 让宝宝的身体变得健健康康， 其中所用到的食材都是生活中所常见的， 做法也非常简 单。并且口感也非常好， 一定能得到宝宝的喜欢， 这样既可以让宝宝下火， 宝宝还不会害怕 喝，一举两得。