春季：调节内分泌的七大妙方.pdfVIP

内分泌失调是许多人的烦恼， 可能你的情况并不严重， 还没到生病的地步， 但时不时的 出些纰漏也让人受不了： 偶尔冒几颗小痘子， 莫名其妙的发胖， 面对爱人热情渐消 …… 在它 还未更加肆虐之前，想想办法吧 …… 1、黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆， 可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用， 当体内雌激素太低时， 黄豆或豆制品会使它增加， 但当雌激素太高时， 黄豆或豆制品也会使 它减少。 2、能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。 经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快， 健康也会 严重受损， 所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！ 每晚睡眠 4 小时或不足 4 小时的人， 身体新陈代 谢在碳水化合物的处理上会出现问题。 要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的 2～3 小时内进行锻