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搏击训练教材——王峰 第一节、搏击装备 在开始搏击训练之前，首先要准备好以下装备： 1、搏击手套，根据业余比赛搏击规则，搏击手套根据拳手体重分为 10-12 盎司不等，一般拳手体总越轻，所选手套的重量越轻。但搏击初级训练者，选 择适合自己手感的拳套就可以了。 2、缠手带，这个是所有设备中最便宜的一种，一般宽 6 厘米，有长 3.5 米 和 4.6 米两种。在做打沙袋和打靶训练时必须缠缠手带，这样能使拳头握的更 结实，并且保证手部不会受伤。 3、护齿，目前市场上有上咬口和上下咬口的护齿，个人推荐上咬口的这种， 比较方便吐气。 4、搏击头盔，初级训练者刚开始对抗训练时，必须佩戴头盔，不仅是为了 保护双方头部不受伤害，也能减轻害怕打击的恐惧心理，从而加深训练的效果。 5、护裆，分男士和女士使用两种。 作为搏击选手，必用装备还有搏击服和搏击鞋，但是对于搏击训练者，穿 宽松舒适就可以了。 第二节搏击步伐基本技术 基本姿势：正确的姿势能够帮助拳手更好地发力，也能使拳手更好的保持 身体平衡。进攻或防守前的一种最常用的临战身体姿态和架