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宝宝辅食食谱：4～6 个月宝宝辅食添加
宝宝辅食食谱：4～6 个月宝宝辅食添加
以下宝宝辅食食谱中的材料用量是指制作时的用量，宝宝吃的时候一般吃不了这么多，
以下宝宝辅食食谱中的材料用量是指制作时的用量，宝宝吃的时候一般吃不了这么多，
应按宝宝的实际需要喂食。每个宝宝的生长发育和营养需求有所不同，请参看添加辅食
应按宝宝的实际需要喂食。每个宝宝的生长发育和营养需求有所不同，请参看添加辅食
指南了解宝宝何时需要添加辅食。
指南了解宝宝何时需要添加辅食。
四个月宝宝辅食食谱
四个月宝宝辅食食谱
香蕉泥
香蕉泥
材料：
材料：
1 2 2
1 2 2
熟香蕉半根， ～ 勺婴儿米粉， 勺母乳或者配方奶
熟香蕉半根， ～ 勺婴儿米粉， 勺母乳或者配方奶
做法：
做法：
把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的
把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的
喜好，调节稀稠。
喜好，调节稀稠。
营养提示：
营养提示：
A 100 1.2
香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素 A 的上等来源。每 100克香蕉含蛋白质 1.2克，
香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素 的上等来源。每 克香蕉含蛋白质 克，
0.6 19.5 0.9 9
脂肪 0.6 克，碳水化合物 19.5克，粗纤维 0.9 毫克，钙 9 毫克。
脂肪 克，碳水化合物 克，粗纤维 毫克，钙 毫克。
鲜橙汁
鲜橙汁
材料：
材料：
1
鲜橙 1个，温开水适量
鲜橙 个，温开水适量
做法：
做法：
把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多
把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多
一些的温开水即可。
一些的温开水即可。
营养提示：
营养提示：
C 100 0.6
橙子的维生素 C含量比梨、苹果和香蕉都高，每 100克可食橙子含油蛋白质 0.6 克、碳
橙子的维生素 含量比梨、苹果和香蕉都高，每 克可食橙子含油蛋白质 克、碳
9 26 C49
水化合物 9 克、钙 26 毫克、维生素 C49毫克。
水化合物 克、钙 毫克、维生素 毫克。
倍粥
10 倍粥
10
（这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供）
（这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供）
材料：
材料：
1:10
大米、水，大米与水的比例是 1:10
大米、水，大米与水的比例是
做法：
做法：
1 30 40
1．大米浸泡 30分钟 （或更长一些时间）后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40 分钟
．大米浸泡 分钟 （或更长一些时间）后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮， 分钟
10
后关火再焖 10分钟。
后关火再焖 分钟。
2
2．米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。
．米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。
3
3．这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。
．这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。
小米粥
小米粥
（这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学
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