跆拳道社团教学计划.docVIP

跆拳道社团教学计划 一、 训练目的 礼始礼终， 培养良好的道德品质， 在训练中改善和增强体质。 提高防身与自卫能力， 最终达到磨练意志培养高品格修养的目 的。 （礼仪廉耻、 克己忍耐、 百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在） 二、 训练总方针 掌握基本腿法、 步伐等基本功。 安排踢靶训练 ——加强对跆拳道的兴趣（固定靶练习， 行进间组合腿法练习， 行进间组合踢靶练习， 反应靶练习）。 安排腿法步伐的组合运用练习 ——为实战对打训练奠基础。 跆拳道的品势学习和防身术学习 ——对拳腿法可以掌握一定的连贯性， 使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。 进行合理的实战对打练习 ——在增强实战能力和应变能力的同时， 又可以促进成员间的交流， 增加彼此联系。 身体素质练习（侧重力量、 速度、 耐力、 柔韧性） 和互动游戏。 实战练习， 根据学员情况综合分配， 结合相应的身法与步法进行条件实战与反应实战演练。 三、 训练日程安排训练 以周为单位分配训练任务， 训练时注重发声 ~~！！！！ 第一周训练计划： 基本腿法学习（弹踢、 前踢）： 采用分解教法， 分解前踢要领动作，集体按口号分解联系， 最终能掌握前踢动作要领。 基本步法学习（前滑步、 后滑步） 跆拳道理论知识学习 ——礼仪礼节（系道带， 跆拳道鞠躬礼、坐姿礼、 站姿礼）： 熟记跆拳道宗旨 “礼仪廉耻， 忍耐克己， 百折不屈 ”。