第四讲心理状态.pptVIP

第五讲 意识与注意 一、意识的一般问题 ( 一 ) 意识的内涵 ? 意识是一个古老而难解的谜。 ? 从心理状态看：清醒、警觉、注意集中等。 ? 从心理内容看：可用语言报告的东西。 ? 从行为水平上：受意愿支配的动作或活 动。 ? 从哲学层面上：一种与物质相对立的精 神实体。 ? 不同角度理解： ? 是一种觉知。意味着“观察者”觉察到 了某种“现象”或“事物”。 ? 是一种高级的心理官能。对个体的身心 系统起统合、管理和调控的作用。 ? 是一种心理状态。意识是一种心理状态。 它可以分为不同的层次或水平，如从无 意识到意识到注意，是一个连续体。 （二）无意识 1 、概念：无意识是相对于意识而言的， 是个体不曾觉察到的心理活动和过程。 2 、无意识种类： ? 无意识行为 : 有时人的行为，特别是那 些已经自动化了的行为，不受意识的控制。 ? 对刺激的无意识 : 人在活动时，有时没 有觉察到对他们的行为产生了影响的事件， 而实际上，这些事件对他们的行为产生了 或大或小的影响。 ? 盲视 : 对刺激的无意识是由于脑损伤引 起的。 3 、 意识的局限性及能动性 ? 许多作用于人的感官的事物和刺激， 人们并没有意识到。这种局限性一方面 是由我们的感觉器官的特性决定的；另 一方面是由于意识很难在同一时间内容 纳过多的东西。 ? 意识的另一个特性是它的能动性。人 们看到的东西不限于外界的刺激，有时 候人们还可以看到、听到、触摸到和意 识到事实上并不存在的东西。 4 、生物节律的周期性 意识状态的变化是与个体身体功能的周 期性变化密切相关的。对意识状态的理解应 该联系其生理机制 —— 人体的生物节律，即 人体的基本生理活动、过程和心理状态的周 期性自然变化。正常情况下，生物节律以一 天为一个周期。但有些生理活动的周期要短 一些。例如，有些人在清醒时，每隔两三个 小时就会处于生气的状态。在睡眠中，做梦 的时间基本上以 90 分钟为一个周期。 二、几种不同的意识状态 （一）睡眠 研究显示，当大脑处于清醒和警觉状态 时，脑电中有很多 β 波。当大脑处于安静和 休息状态时，由 α 波取代。在睡眠状态时， 脑电则主要是△波。 1 、睡眠的阶段： 第一阶段主要为混合的、频率和波幅 都较低的脑电波。在这个阶段个体处于浅 睡状态，身体放松，呼吸变慢，但很容易 被外部的刺激惊醒。第一阶段大约持续 10 分钟，然后进入睡眠的第二阶段。 在第二阶段，偶尔会出现被称为“睡 眠锭” 的脑电波。“睡眠锭”是一种短 暂爆发的，频率高、波幅大的脑电波。在 这一阶段，个体很难被唤醒。第二阶段大 约持续 20 分钟，然后转入第三阶段。 在第三阶段，脑电的频率会继续降低， 波幅变大，出现△波，有时也会有“睡 眠锭”波。第三阶段大约持续 40 分钟。 当大多数脑电波开始呈现为△波时， 表明已进入了睡眠的第四阶段。这一阶 段通常被称为深度睡眠，个体的肌肉进 一步放松，身体功能的各项指标变慢。 第三、四阶段的睡眠通常被称为“慢 波睡眠” 。几乎所有人的睡眠都会经 历这四个阶段。如果睡眠不遵循这一模 式，通常预示了身体或心理功能的失调。 前四个阶段的睡眠大约要经过 1 个 小时到 90 分钟，之后睡眠者通常会有翻 身的动作，并很容易惊醒。接着似乎又 进入第一阶段的睡眠，但这是并不是重 复上面的过程，而是进入了一个新的阶 段，被称为快速动眼睡眠（ REM sleep ， rapid eye movement sleep ）。这时候 脑的生理电活动迅速改变，△波消失， 高频率、低波幅的脑电波出现，与个体 在清醒状态时的脑电活动很相似。 第一次快速动眼睡 眠一般持续 5 分钟至 10 分钟，再过大约 90 分钟以后，会有第二 次快速动眼睡眠，持 续时间通常长于第一 次。而在这周期性的 循环中，随着渐渐接 近黎明，第四阶段与 第三阶段的睡眠会逐 渐消失。 2 、睡眠的功能 一种解释是睡眠使工作了一天的大脑 和身体得到休息、休整和恢复。 另一种解释是于生物进化有关的生态 学理论。认为，动物睡眠的目的是避免 消耗能量，以及在一天中不适应的那段 时间里避免受到伤害。随着生物进化， 睡眠演变为生理功能周期变化的一个中 性环节，是正常的脑功能变化的一部分。 3 、失眠 很多人都有过入睡困难、睡眠不好的 经历，这种现象通常称为失眠。失眠随 着年龄的增长有增加的趋势，通常女性 比男性更为常见。失眠的主要现象有： ? 上床后很难入睡； ? 时睡时醒无法进入深睡阶段，自我感觉 不能恢复疲劳； ? 入睡困难，容易惊醒，醒后很难再进入 睡眠。 4 、梦 梦是睡眠中最生动有趣、又有些不可思议的环 节。关于梦的事实，人们常提出以下几个问 题： ⑴所有的人都做梦吗？ 答案似乎是肯定的。有些人尽管做过梦，但 醒来时就不记得了。对