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休闲体育专业学生亚健康现状及对策研究 　　摘要：选取太原工业学院体育系休闲体育专业75 名 学生，其中女生15 名，男生60 名作为研究对象，对其进 行 《亚健康现状》问卷调查和亚健康人体能量监测仪测试 分析。结果显示：休闲体育专业68%学生处于亚健康状态 睡眠、饮食、运动等因素对亚健康有极大的影响；建议学 生应当改善饮食习惯，合理安排睡眠时间，积极参加体育 活动；高校体育教育工作者应对大学生亚健康状况给予关 注和重视，提高大学生体育锻炼主动积极性，改善其健康 状况。 　　关键词：休闲体育 大学生 亚健康 对策 　　中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号： 2096 ―1839 （2018 ）8―0122 ―03 　　亚健康是前苏联学者布赫曼教授在二十世纪八十年代 中期首次提出，是人体介于健康与疾病之间临界状态，称 为 “第三状态”，机体无明确疾病，却呈现出活力降低，适 应能力呈不同程度减退的一种生理状态，主要表现在身心、 情感方面一种健康低质状态和体验。世界卫生组织 （WHO ）调查报告显示：全球人群中仅5%处于真正健康 状态 20%患有疾病 75%人处于亚健康状态。中青年人群 中的亚健康状态最为普遍，其中大学生是病发的主要群体 之一[1]。由于个体差异和发病因素迥异，使亚健康在高校 学生群体中有着不同表现特征。据文献对高校大学生亚健 康症状的调查表明主要有六种表现：感到疲乏、眼睛干涩、 无充沛精力应对学习、难以集中注意力、入睡困难、反应 能力下降等[2]。针对这一现象，课题组就太原工业学院体 育系休闲体育专业学生为研究对象，探讨其亚健康状况及 主要表现，旨在引起高校体育教育工作者对大学生亚健康 关注及大学生对自身健康重视，从而提高大学生体育锻炼 的主动性和积极性，这样可以有效预防疾病的发生，提高 身体素质。 　　1 研究方法 　　1.1 文献资料法 　　在中国知网、中国期刊网、万方维普等网络平台上 以“亚健康”“能量监测”等为关键词及主题进行搜索，查 阅亚健康文献30 余篇。 　　1.2 问卷调查法 　　查阅相关资料、借鉴相关研究问卷并寻求导师建议 从饮食生活、睡眠质量、压力状况、生活、身体状况等方 面制定 《休闲体育专业学生亚健康现状》调查问卷。共发 放75 份问卷，回收69 份，有效回收率为92% 。 　　1.3 数理统计法 　　将受试者有关亚健康的各项指标指数以及问卷调查数 据通过SPSS20.0 软件进行量化处理，对比分析数据，经研 究讨论得出结论。 　　2 研究结果与分析 　　2.1 休闲体育专业学生亚健康风险评估 　　采用运动生理实验室人体能量监测仪实施测评。人体 能量监测仪是奥美健康体适能管理系统实现人体能量检测 评价健康状态的核心部分。采用MS.NET 、MSSQLServer 数据采集等技术，实现硬件全权控制与测试数据分析。一 分钟以内对143 个生物医学传感器低频电流扫描，快速获 取身体近50 个器官能量数据。测量过程中，机体不会受到 有害或干扰性电波影响，可实时监测人体能量，针对近20 种亚健康症状进行综合评估和分析。 　　表1 显示：学生健康风险评估中 80%学生处于低?L 险，主要表现在55 人有睡眠障碍、74 人有呼吸障碍、75 人有眼部障碍等；17.33%学生处于中等风险 　　主要表现在18 人有睡眠障碍、1 人呼吸障碍等 2.67% 学生处于高风险。由此看出，学生健康风险越低，说明亚 健康症状越少，各器官能量越均衡；健康风险越高，说明 亚健康症状越多，应认真关注自己的生活方式，合理饮食 适量运动，降低健康风险，促进身心健康。 　　2.2 休闲体育专业学生亚健康现状 　　个体化社会对于休闲体育发展的推动已成为一种社会 共识。[3] 　　休闲体育专业75 名学生中，亚健康51 人，占68%； 其中，女生11 人，占14.67%；男生40 人，占53.33% 。以 下从睡眠状况、运动状态、压力状况、身体状况等四方面 进行分析。 　　2.2.1 睡眠状况 　　主要从睡眠质量、入睡时间和睡眠时间三方面描述。 结果显示：30 入睡眠质量较好，占40.0% ；35 入睡眠质量 不佳，占53.84% 。另外 51 人在晚上11 一12 点入睡，其 中男生占53.62%，女生占17.39%；12 点以后男生占18.84% 女生占2.90% 5 人10―11 点入睡，占7.