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百度文库- 百度文库-让每个人平等地提升自我 PAGE PAGE # 百度文库- 百度文库-让每个人平等地提升自我 PAGE PAGE # 目 录 第一章 武术起源与发展 第二章 武德修养与武术礼节 第三章 基础训练 第一节 基本手型 第二节 基本手法 第三节 基本步型 第四节 基本步法 第五节 基本腿法 第四章 拳术套路 第一节.五步拳 第二节.少年拳一 第三节.少年拳二 第四节.长拳 百度文库- 百度文库-让每个人平等地提升自我 PAGE PAGE # 百度文库- 百度文库-让每个人平等地提升自我 PAGE PAGE # 第一章 武术起源与发展 武术源于中国，属于世界。在中华民族几千年的文明发展史中， 武术是一颗璀璨的明珠，它代表着一种勇猛向前、不屈不挠的精神， 它有着圆润，和谐的深厚哲理，鼓舞了一代又一代的人继承、发展。 国家体委为继承、发展传统武术，于 1979年组织了全国大范围的武 术挖掘整理工作，历时六年之久，投入了大量人力、财力、物力。提 出的工作方针是挖掘、整理、继承、发展，在全国二十多个省、市政 府的大力支持下，民间武术组织积极相应，民间传统的武术各拳种纷 纷登台亮象，充分显示中华武术的博大精深。 作为中华民族的宝贵文化遗产之一， 武术以其丰富的内容、多样 的形式和独特的风格屹立于世界体育之林。武术这项与多学科相关联 的运动项目，是因人类生存的需要而产生的。原始社会人们在狩猎觅 食和抵抗猛兽的生存之争中，把抗击的本能和自卫动作结合起来， 从 而形成了一种拳打脚踢和使用简陋武器的攻防方法，久而久之逐渐成 为有意识的活动，这就是武术的萌芽，而使用的武器就是武术器械的 原型。 原始社会末期，人们在争夺食物和地盘的激烈冲突中， 把对抗野 兽的方法运用于人与人之间。争斗中的人们有时是空手相搏，有时一 个人要对付几个人，有时器械掉地要空手与持武器者搏斗， 频繁的争 斗促进了武术技术的飞速发展。人们为了取胜，把在战争中获得的技 能和经验加以总结，传给后人，从而使武术技巧也逐渐得到丰富和提 高。随着频繁的战争，武术在军队将士训练中普遍运用。这不仅提高 百度文库- 百度文库-让每个人平等地提升自我 PAGE PAGE # 百度文库- 百度文库-让每个人平等地提升自我 PAGE PAGE # 了部队的作战能力，而且使武术的强身健体的功能非常鲜明地体现了 出来。使武术成为一种体育手段得到进一步的发展。 新中国成立后，武术纳入了社会主义体育运动的发展轨道。 在党和国 家的重视与关怀下，武术运动得到了迅速的发展和提高， 成为城乡广 大群众喜爱的体育运动项目之一。近年来，随着武术的挖掘、整理工 作逐渐深入，竞赛制度的进一步完善，武术的技术水平有了新的提高， 武术理论研究也日趋活跃。随着我国对外开放政策的实施，中国的传 统体育项目也逐渐为各国人民所接受。 许多国家和地区兴起了武术运 动，成立了武术团体、筹建了国际武术联合会并举办武术比赛。 1987 年10月，亚洲武术联合会在日本正式成立。1990年9月，国际武术 联合会在北京成立。在第十一届亚运会上，武术作为正式比赛项目载 入亚运会的史册，这标志着具有中华民族特色的武术， 正在成为一个 世界性的运动项目。武术已进入世界运动会、亚运会等大型国际、洲 际综合体育赛事，成为世界体育的重要组成部分。 国际武联于2001 年12月10日正式向国际奥委会提交了武术进入奥运会的申请， 并得 到五大洲、各国武协的积极响应和声援，特别是得到了中国政府、国 家体育总局和中国奥委会，以及北京奥组委的高度重视和鼎立支持， 得到社会各界朋友们的帮助。国际奥委会主席罗格和夫人，以及国 际奥委会协调委员会主席威尔布鲁根于 2007年8月9日在中国郑州 观看了由国际武术联合会、中国武术协会安排的武术专场表演。 罗格 主席在观看表演时，不时为中华武术的魅力所感染，多次鼓掌致意。 表演结束后罗格主席和夫人走下主席台来到运动员中间， 学着用武术 百度文库- 百度文库-让每个人平等地提升自我 PAGE PAGE # 百度文库- 百度文库-让每个人平等地提升自我 PAGE PAGE # 的抱拳礼庆贺表演成功，并与运动员们合影留念。 是一种中国特色的文 化。当然，它首先应该是一种格斗术。武术起源和流传的意义都在于它的格斗价 值，但与泰拳，跆拳道，拳击，格罗西不一样，它除了格斗部分外还融入了的成 分。因此不能把武术与格斗技击划等号。 我们知道，传统武学各个流派都有自己 的疗伤方法和心法。摒弃其中虚无缥缈的成分，必须承认，武术界对骨伤和外创 的处理是有其合理之处的，而武术界流传的拳谚剑诀其中也包含了太多的哲学道 理。 我所理解的包含几个方面：防身（格斗方