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全国爱眼日爱护眼睛小常识精品文档全国爱眼日爱护眼睛小常识一看书写字时姿势要端正尽量按身高调整桌椅高度注意一拳一尺一寸的要求在光线充足地方读书作业不看字体太细小或模糊的印刷不在晃动的车厢内阅读不躺着看书连续写字阅读每分钟须休息分钟每天放学后在家用眼时间以不超过两小时为原则以免眼睛过度疲劳三看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约倍的距离每隔分钟须休息分钟连续看电视绝对不可超过小时以上看电视时室内仍须亮起灯光四均衡饮食不挑食经常摄取含有维生素丰富的食物如胡萝卜番茄菠菜或深绿色深黄色蔬菜蛋黄肝脏等对眼睛有保健
全国爱眼日爱护眼睛小常识
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全国爱眼日爱护眼睛小常识 一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整 桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太 细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。
、连续写字、阅读每 40 分钟须休息 5-10 分钟。每天放学后在家用眼时间以 不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。
三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约 6-8 倍的距离，每隔 30 分钟须休息
5-10 分钟，连续看电视绝对不可超过 1 小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯 光。
四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素 a 丰富的食物，如 : 胡萝卜、番 茄
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