生活养生知识生活中怎样养生.docxVIP

生活养生知识生活中怎样养生 1、【养生又好吃的零食】 1. 葵花子 - 养颜 ;2. 花生 - 能防皮肤病 ;3. 核桃 - 可秀甲 ;4. 大枣 - 预防坏血病 ;5. 奶酪 - 固齿 ;6. 无花果 - 促进血液循环 ;7. 南瓜子和开心果 - 健脑 ;8. 奶糖 - 润肤 ;9. 葡萄干 - 补血 10. 芝 麻糊 - 乌发 ;11. 巧克力 - 怡情 ;12. 薄荷糖 - 润喉 13. 柑橘 - 富含维生素 C。 2、【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁 ; ②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜 ; ③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水 ; ④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足 ; ⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适 ; ⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。 3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是 滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。” 4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高 ; 有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、