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垃圾人定律（垃圾车定律） 垃圾人定律（垃圾车定律） 毕业于宾夕法尼亚州大学心理学专业和耶鲁大学经济学专业的大卫·波莱在《垃圾车法则》一书中，把进入病态的垃圾情绪称为“垃圾车定律”，也叫“垃圾人定律”，意思是有的严重不良情绪的人就像一台“垃圾车”，他们到处跑来跑去，身上充满了负面情绪、垃圾情绪。 垃圾人定律形容存在很多负面垃圾情绪缠身的人，当他们身上的负能量不断堆积，就需要找个地方倾倒，有时候被人刚好碰上了，垃圾就往人身上丢。 垃圾人定律的相关案例吵架事件 一对情侣晚上在餐馆吃饭，漂亮女友被隔壁桌醉汉吹口哨，他说反正吃完了咱走吧。女友说你怎么这么怂啊，是不是男人，男友说犯不上跟流氓较劲。女友急，骂完男友又过去骂那群醉汉，结果醉汉围上来开打，男友被捅三刀，在医院抢救无效死了，临死问了女友一句话：我现在算男人了么？ 麦当劳事件 2014 年 5 月，据《烟台晚报》报道，山东省烟台市招远市——“麦当劳”内发生一起命案。张某等六人在招远市“麦当劳”快餐店内就餐，向被害人吴某要电话号码被拒， 后双方发生口角，张某等六人对吴某进行殴打，致吴某受伤， 后吴某经抢救无效死亡。警方迅速出动，将六名嫌疑人抓获 归案。 麦当劳群殴杀人案，当正常人遇到垃圾人是不可以用正常方式去回击和反应的。 女演员刘洁被刺案 来自春城晚报的信息，2017 年 4 月 29 日昆明医科大学第一附属医院急诊医学科楼下发生一起恶性伤人事件，据悉， 刘洁当晚与男友一起来医院看望外婆，在住院部 3 号楼附近的一个拐角处碰到了一名口中的醉酒男子，只因不小心碰了一下，醉汉就骂骂咧咧态度极其恶劣，随即这对情侣和醉汉理论起来。醉酒男子不管三七二十一就抽出刀具，对着刘洁就是两刀，一刀心脏，一刀脾脏，刀刀致命。但短短的几分钟，却造成了这对情侣一死一伤的悲剧。听说，两人刚拍完 婚纱照，即将结婚。 开车事件 一位朋友在正确的车道上行驶，突然间一辆黑色轿车从停车位开出，正好挡在前面。朋友立即踩刹车，车子滑行了一小段路，刚好闪开来车，两车之间的距离就只差个几厘米！ 这辆车的司机凶狠地甩头、并且朝着朋友大喊大叫！朋友只是微笑，对那家伙挥挥手。后来有人问朋友：“你刚才为什么那么做？那家伙差点毁了你的车，还可能伤害我们！”朋友解释说：“有些人就像‘垃圾人’，他们到处跑来跑去， 身上充满了负能量，所以，避其锋芒，无须介意。只要微笑， 挥挥手，并远离他们，继续我们自己的路就行。千万别将他们的负面垃圾再继续扩散给我们的家人、朋友、同事或者其他路人。”生活中遇到这样的人一笑而过！最好境界，谁会 和垃圾一般见识！珍爱生命，远离垃圾人！这里的底线是： 快乐、成功的人绝对不让‘垃圾人’接管自己生活当中的任何一天！人生短暂，绝对不要浪费心思和精力在这些事上。 垃圾人定律的启示 识别并避开“垃圾人” “垃圾人”通常有 4 个表现：一点小事火冒三丈，控制不住脾气；喜欢计较小事，纠结无关紧要的细节，进而找茬生事；看什么都不顺眼，很容易被某些话语、现象激怒；对很多人都感到不满，一言不合就翻脸。 这样的人心里的垃圾堆积又堆积，终需找个地方倾倒； 有时候，恰好被我们碰上了， 他们就把垃圾往我们身上倾倒……了解了这些，再遇到这样的人，就不要十分介意，挥挥手，然后继续走自己的路。千万别把他们的垃圾接收，扩散给家人、同事、朋友或其他人。 大卫·波莱通过自己的经历和故事，告诉人们应该避让“垃圾车”，避免他向你倾倒垃圾。他给出的办法比较好理解和操作。 他首先提到的是“惹不起，躲得起”，不值得与这样的人去争斗，自身表现“绅士”一些。他的表述是：“与垃圾车擦身而过，是幸福和成功的钥匙。”他提出：自身要少发牢骚，“在指责抱怨之前，扪心自问：发了牢骚能有什么益处？会改善我现在的境况吗？能让自己变得好受点儿吗？” 要知道：喋喋不休的抱怨只会讨来别人的厌烦，使自己所处的环境更为不利。 在做到这些的基础上，如果能帮助别人停止倾倒垃圾， 自然就更好了。想要做到这一点，很不容易，那就需要善于“寻找并专注于甚至放大他人的优点，传递正面的力量”。如有机会，等待并观察对方，待他心情良好时，尝试沟通 （这一点主要适用于生活中难以规避的那些人）比如，你的生活、工作伙伴等等。即便你不喜欢那个人，但你仍须更多地了解他，只有这样，才能帮助他减少对你的情绪干扰。不过，他提到，也要清醒地认识到：生活中永远会有层出不穷的垃圾车。“每个人，在某个时刻都可能会成为垃圾车，这就是生活。” 及时纾解自身的垃圾情绪 有心理专家认为，人的一生中，有十分之四的时间会处于负面情绪状态，因此常常需要及时处理各种消极情绪。尤其是中年人，上有老、下有小，婚姻、家庭、工作、学习、子女教育等等压力交织在一起，非常容易生气、着急、郁闷、痛苦、焦躁等。这些都属于典型的负面情绪，即垃圾情绪。即使是仅仅感觉生活没