食物重量大全.pdfVIP

说明： 1，以下举例因食材和工艺差别，实际情况可能有所差异。 2 ，图中所示汤匙为 10 毫升容量，小碗为 200 毫升容量。 100 克米饭的样子 三大汤匙 1 / 39 130 克的苹果 2 / 39 3 / 39 一根香蕉 4 / 39 小番茄 这里有 100 克的小番茄，盒子里有 7 个。 5 / 39 一个小的全麦面包有将近 80 克 6 / 39 燕麦 三勺的燕麦 10 克， 7 / 39 胡萝卜与手的比例，大概 75 克 8 / 39 100 克的鱼 9 / 39 100 克的面条 10 / 39 青椒 /红椒 100 克 11 / 39 黄豆 30 克~ 12 / 39 50 克干红枣大概 20 颗 13 / 39 一个鸡蛋（生的） 60 克 14 / 39 两片全麦面包 15 / 39 100 克的虾仁， 10 个 16 / 39 虾 100 克~ 11 个 17 / 39 油 10 克，勺子的份量已经除去 18 / 39 一个土豆的重量 200 克 19 / 39 三勺面粉大概 30 克 20 / 39 一个李子 100 克 21 / 39 一颗西兰花 350 克 22 / 39 菠萝 150 克 23 / 39 豌豆 ， 15 克 24 / 39 3 颗草莓，大概 80 克吧 25 / 39 西红柿 ，120 克哦，