超级记忆力训练的主要方法(精华版)[借鉴].pdfVIP

精品文档 ·可编辑版 超级记忆力训练的主要方法 关于超级记忆力的书许多，需要融会贯通，取其精华，在实践中寻找最适合 自己的方法。现将自己学习超级记忆力的知识精髓和感悟，整理出超级记忆力 的主要训练方法，与大家分享。 记忆的基本原则是把新信息联想于已知的事物。记忆由三个环节：识记、保 持、再现或再认识。所谓超级记忆力，也称最佳记忆，简单的说就是具有较好 的联想能力和编码能力，能快速地识记信息，能保持量大、准确、完整、长久 的信息，能快速再现量大、准确、完整的信息。 超级记忆力是可以训练出来的。超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、 记忆 100 数字等。推荐参考七田真的 《超右脑快速记忆法》 超级记忆力训练主要有三大类： 一、联想法训练 联想法就是运用想像把有关信息连接起来的方法。 例 1，记住以下这 20 组词语： 花园、海滩、兔子、太阳、小草、森林、贝壳、台灯、蚱蜢、电脑、 小鸟、玫瑰、房子、波浪、大树、椅子、狐狸、海豚、窗户、蝴蝶。 联想步骤： 1、把这 20 组词语归为四大类：房子里的物品、花园里的动植物、森林里的 情景，以及海滩上看到的情景： 房子：椅子、电脑、台灯、窗户； 　　 花园：小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢； 精品文档 ·可编辑版 　　 森林：狐狸、兔子、大树、小鸟； 　　 海滩：贝壳、海豚、波浪、太阳。 　2、采用串联联想法来进行记忆，你只需要联想一遍，就会牢牢地记住。 可以这样想像： 　我住在一个房子里，坐在椅子上玩着电脑，房子里比较暗，所以电脑旁边 还亮着台灯，我玩累了，走到窗户边透一透气；然后我走进花园里，看到了花 园里长满了绿油油的小草、一片绿色小草中间，有一支红红的玫瑰，玫瑰上空 有几只漂亮的蝴蝶在飞舞，而旁边则不时地跳起几只蚱蜢；我穿过花园，走进 了一片森林，看到有一只狐狸在前边追赶着一只兔子，兔子跳进一棵大树周围 躲了起来，结果把树上的几只小鸟惊飞了；穿过森林就是一片大海，我走在海 滩上，脚上踩着五颜六色的贝壳，看到几只海豚在大海中追逐着波浪，太阳照 在波浪上映出一片醉人的金黄色。 联想法的想像原则： 1. 想像必须具体、鲜明、生动,便于以图像形象记忆； 2. 想像应尽可能的夸张、荒诞、以利于加强记忆； 3. 想像尽可能的直接把两个事物连接在一起，而避免出现过多无关的内 容。 二、编码法训练 （一）编码方法 超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆 100 数字，可用编码法进 行记忆。推荐参考七田真的 《超右脑快速记忆法》 1、谐音法： 精品文档 ·可编辑版 谐音包括韵母相同的应结合词语，也包括声母相同、韵母不同，或声母不 同、韵母相同的音节和词语。如 “5”的谐音：乌、无、舞、雾，也包括呼、壶、 虎、户，夫、扶、斧、父。 对数字（00~99）用谐音进行编码关键词。如 “31”的关键词是鲨鱼， “09”的关键词是 “菱角”等。推荐用七田真的 《超右脑快速记忆法》一书中 的 “数字转码”。 2、形象法 找出与数字形状相似的物象作为数字的编码。如 “1”是 “笔”，“2”是 “鸭” ，“3”是 “螃蟹”等。推荐用王洪礼的 《记忆法宝：快速高效的气象记忆法》 一书中的 “数序形象挂钩”。 3、转码法 转码法是指先把数字通过特定的规则转化为相应的英语单词，然后再联 想为相应的图像的方法。推荐用 《凯文.都迪超级记忆力训练教程》一书中的 “图像字表”，它是用身体语音表编码出来的 1~99 数字的桩子（关联词）。 数字编码的原则： 1. 编码优先选用谐音 2. 数字编码应是名词 3. 数字编码应是具体的名词，而不是抽象的、广泛的 （二）