九种体质及对应的养生幻灯片.pptVIP

类型 饮食 生活起居 体育锻炼 情志调摄 药物调理 血瘀质 黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、金橘、橙、李、山楂、醋、绿茶、木耳 宜有规律，早睡早起。不可过于安逸 太极拳、各种舞蹈、步行、健身操 常按三阴交 保持愉快，多听一些抒情柔缓 桂枝茯苓丸、桃红四物汤 痰湿质 清淡。多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、芥末 宜干燥不宜潮湿。晒太阳。不要过于安逸，贪恋床榻 长期坚持运动，散步、慢跑、羽毛球、游泳。 丰隆、承山 心境平和。节制大喜大悲。培养业余爱好 白术、苍术、黄芪、泽泻、荷叶 * 类型 饮食 生活起居 体育锻炼 情志调摄 药物调理 特禀质 宜清淡、均衡，粗细搭配，荤素合理。少食腥膻发物和含致敏物质的食物 通风、清洁。春季花粉较多，减少外出。不养宠物 各种体育锻炼，增强体质，注意防寒饱暖。 膀胱经 合理安排作息，正确处理工作学习，避免情绪紧张 酌情服用玉屏风散、消风散 * 首先，要注意“防未病”。 其次，要顺应体质合理生活。 最后，要注意调“神” 养生，注重“心神合一”。 *