家常养生粥推荐.docVIP

第 PAGE 页码 页码页/总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 家常养生粥推荐 常喝粥好处多，那么家常粥有哪些？下面我给大家推荐家常养生粥，希望对你有用! 家常养生粥1：山药萝卜粥 原料：白米1杯、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、盐、胡椒粉、香菜各适量 做法：1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。 功效：恢复体力，调节气血，帮助减少脂肪和瘦身。 家常养生粥2：苹果粥 材料：苹果2个，粳米150克，白糖适量。 做法：将苹果去皮，洗净，切块。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。 功效：冬季天气寒冷，人们不知不觉就吃多了，所以这时苹果粥就派上用场了，苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。 家常养生粥3：黄芪红糖粥 材料：黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。 做法：将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁。将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米