大雪养生关键点.docVIP

第 PAGE 页码 页码页/总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 大雪养生关键点 大雪时节的到来表明着天气愈发寒冷了，在这个时节养生有什么关键点呢?下面由我带领大家简单了解一下吧。 大雪养生七宜 一宜保暖:冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬祛寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二宜健脚:须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。 三宜多饮:冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000-3000毫升。 四宜调神:冬天易使人情绪低落。改善情绪的最佳方法就是运动，如慢跑、跳舞等是保养精神的良药。 五宜通风:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。 六宜粥养:冬季饮食忌粘硬生冷。提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。 七宜早睡:冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要早卧迟起。早睡以养阳气，迟起以固阴精。 大雪养生三大 皮肤干，大白菜护肤养颜 大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化