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第 PAGE 页码 页码页/总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 夏季肥胖人群养生食谱 大家想轻轻松松就能达到控制体重的目的吗，下面我给你整理了，一起来了解吧! 推荐： 一、凤梨酵素饮 材料：凤梨醋20c.c.，液体酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷开水500c.c.。 作法：将所有材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。 建议：一天1~2次。 口感：味道酸甜。 注意：凤梨的酵素较具刺激性，容易刺激伤口，胃溃疡患者勿饮用。 二、牛蒡清肠汁 材料：牛蒡塬汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 作法：将牛蒡塬汁加入香吉士汁中，即可饮用。 建议：每天空腹喝1次。 口感：喝起微涩，具一点酸味。 注意：牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。 夏季饮食注意事项： 1、夏日食姜有益健康 俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方。冬天吃萝卜能够保暖防寒，顺气健胃：炎炎夏日　吃姜，可以增进食欲，解毒杀菌，祛风散寒。生姜虽然有解毒杀菌等功效，但也不能多食用，而且患有痈疽疮疖、目　赤内热、便秘或痔疮等患者，最好不要食用生姜。如果发现生姜腐烂，千万不能食用，烂生姜中含有黄樟素，具有诱发肝癌、食道癌等病变的隐患。 2、夏季忌过食生冷 夏天炎热，人们特别喜欢吃冷的食品，但往往忽视了冷饮凉食的卫生容易引起肠胃疾病。老人、小儿、应