军训用队列训练教案复习课程.pdf

名师精编 优秀教案 单个军人队列动作教案 教案之一 课目：立正、跨立、稍息 目的：通过训练使大家学会和掌握立正、跨立、稍息的动作要领和组织训练的方 法，为以后的队列训练打下良好的基础。 内容：一、立正 二、跨立 三、稍息 方法：讲解示范，个人体会，分班（组）练习。 时间：1小时 场地：操场 要求：一、认真听讲，体会动作； 二、发扬互助精神，互帮互学，共同提高； 三、严格训练场纪律，严防一切事故发生。 单个军人队列动作，是队列动作的基础，也是战术、技术训练的基础。既具有外显性强，便于观摩模仿和理解 的特点，又有规范性和技能性强，需要反复操练才能熟练掌握的特点。单个军人队列动作内容多，体能消耗大，占 用时间长，掌握难度大，而且《队列条令》内容精练，对于标准、要求及常犯的毛病及纠正的方法没有具体阐述， 训练的方法、步骤也没有讲明，这更加增大了单个军人队列动作训练的难度。 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础；跨立 ( 即跨步站立) 主要用于军体操、执勤和舰艇上站立等场合。 可与立正互换；稍息是在队列中站立时间较长时采用的一种动作，稍息过久可自行换脚。 口令：“立正”、“跨立”、“稍息” 【动作要领】 (1) 立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾； 两肩要平，稍向后张：两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正， 颈要直，口要闭，下额微收，两眼向前平视。 (2) 跨立：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直 , 上体保持立正姿势 , 身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握 右手腕，拇指根部与外腰带下沿 ( 内腰带上沿) 同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令，两 手放下恢复立正姿势。 (3) 稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右 脚。稍息过久，可自行换脚。 【动作标准与要求】 立正时，要精神振作，姿态端正，军容严整，定型、定位，动作准确，表情严肃自然，两眼注视前方，要有刚 劲挺拔的精神。要求做到：“三挺两收一正顶”。即：“三挺”就是挺腿、挺胸、挺颈；“两收”就是小腹、下颌 微收：“一正顶”就是身体站正，两肩微向后张压，使头有向上顶的感觉。 跨立时，跨步、背手迅速准确，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。要求做到：“跨步背手要迅速，手心向后 左握右；上体正直军姿好，身体重心两脚处”。 稍息时，伸脚迅速准确，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。要求做到：“一移二提三伸”。“移”就是移重 心，使身体重心大部分落于右脚；“提”就是左脚跟稍提起；“伸”就是脚掌稍擦地，迅速伸出约全脚的三分之二。 【动作要点】 名师精编 优秀教案 立正、跨立、稍息在日常生活中应用广泛，它是队列动作的基础，良好的军人姿态，可直接展现我军的精神风 貌。其动作要点是： (1) 立正时，要收腹、挺胸、立腰，收颌挺颈，两腿挺直并拢，两眼注视前方，头要有向上顶的感觉。 (2) 掌握手臂要领。立正、稍息动作两肩稍向后张压时， 肘部关节自然放松， 不使拗劲，手腕适当用力， 使中指 贴于裤缝。跨立时，左手握右手腕要适当用力，使左手拇指根部与后外腰带下沿同高。 (3) 动作要协调。 跨立、稍息时，立正是基础，上体要正直，保持立正基本姿势。 稍息要注意贯彻 “一移二提三 伸”；跨立要注意在脚着地的同时手握到位。 【常犯的毛病及纠正的方法】 常犯的毛病及纠正的方法 常犯的毛病 纠正的方法 头不正、上体松 挺颈、收腹、挺胸，两肩要平、稍向后张 上体前倾过大或后仰 微向前倾，上体正直 两腿弯曲、松垮，中间有空隙 两腿挺直，膝盖后压，两脚尖向外分开 60 度 伸脚、跨步距离、方位