怀孕期孕期保健：怀孕后会面临的十大恐怖问题.docVIP

怀孕期孕期保健：怀孕后会面临的十大恐怖问题 怀胎十月，除了要做好当妈妈的准备外，还要做好应对身体变化的准备，怀孕期间一切事情都要小心，这样，身体才会更好合作。 事实上，怀孕没有想象中那么辛苦，只要你做好应对措施，10个月光阴就会轻轻松松一晃而过。接下来就是孕期可能会出现的恐怖问题，现在为你提供了“一对一”的技术支持，相信看完这篇文章你能够更好地应对了。 恐怖事1：肤色——做个蜜色美人也不错 怀孕前白皙的肌肤可能受荷尔蒙的教唆而变黑。不仅脸上会变黑，你的乳晕、外阴及大腿内侧等隐私部位也不能幸免。蝴蝶斑更是各位准妈妈特别惧怕的东西。 解决之道： 就算是怀孕了，也还是要注意对皮肤的保养，每天按照常规程序洁面和卸妆。你会发现，怀孕后的皮肤可能比怀孕前略油一些，因此，清洁工作更要做好。而好消息是，怀孕后的皮肤比以前更有光泽了，这就是雌激素带给准妈妈的礼物。肤色黑点又如何？现在流行蜜色肌肤。 恐怖事2：超重——孕期贪吃 怀孕期间体重增加过多会造成产后肥胖。根据调查，孕期体重增加超过标准值的妇女在产后一年内患肥胖症的可能性比其她准妈妈要大四倍。 解决之道： 如果怀孕前准妈妈体重正常，那么在怀孕后体重差不多要增加10-15公斤左右。通常在怀孕早期(1-3个月)，准妈妈都会出现妊娠反应，吃不下东西，这个时候准妈妈要尽量多吃东西，按照准妈妈要求的口味进行调配。而在怀孕中期(4-6个月)和后期(7-9个月)，准妈妈除了一日三餐外，在饿的时候可以适当增加副餐。 准妈妈的营养种类需要多样化，应该包括以下五类： 1.粮食(米、面及制品)； 2.肉、禽、蛋、鱼及豆制品(豆腐、豆干)； 3.奶类(牛奶、酸奶、奶粉、奶酪)； 4.蔬菜水果； 5.油脂类。 总的来说，每天需要的分量可以用“五个一”来概括：一斤左右的粮食；一斤蔬菜水果；一百克(100-200克)以上肉类；一只鸡蛋；一杯牛奶。 恐怖事3：多尿——一天跑N次厕所 子宫在变大的过程中会对膀胱进行压迫，准妈妈跑厕所的次数也随之增加。这里要告诉各位准妈妈的是：不要觉得跑厕所太麻烦而减少喝水量，这样反而对胎儿不好。 解决之道： 可以把上厕所当成一种放松的方式。在去厕所的路上可以哼唱一首歌给肚子里的宝宝听。唯一要注意的是，去厕所的路上一定要小心。 恐怖事4：呼吸——当天赋面临挑战 到了孕晚期，与生俱来的呼吸天赋遭遇了前所未有的挑战。85%以上的准妈妈说话的时候会感觉非常累，并且呼吸声特别沉重。这主要是因为随着子宫的增大，准妈妈胸廓活动相应增加，并以胸式呼吸为主，才能保证气体的交换。 这孕晚期，孕妈的呼吸次数不变，不过每次的量会增加，这就使准妈妈在呼吸时感到非常劳累。 解决之道： 因为子宫位置慢慢往上移了，所以就对内脏各器官形成压迫。为了解决这个问题，最方便的方法就是少食多餐，把原来的一顿饭分成三小顿，这样呼吸困难的情况就能得到缓解。另外，在此期间最好是少运动，防止给艰辛的肺脏再增加负担。 恐怖事5：睡眠——让人头痛的大问题 从孕中期开始，准妈妈可能会遇到各种各样的睡眠问题——打鼾、失眠和多梦会让你睡不好。打鼾导致的缺氧总是会让准妈妈半夜醒来，“一觉睡到大天亮”完全成了奢侈。 同时，怀孕期间对腹中胎儿健康的担心和未来生活的忧虑也会影响准妈妈的睡眠。准妈妈整个人会变得非常劳累。 “孕期艰难说”就此拉开了序幕。 解决之道： 有机会的话多多休息吧。比方说每天中午补上一小觉，有空的时候尽量多休息。如果打鼾已经严重影响了你的睡眠，平时不妨多运动，以保障身体能得到足够的氧。必要时，可在医生指导下吸氧。 恐怖事6：孕期性生活——伤害宝宝 孕中期，肚子开始慢慢大起来，但是丈夫的性欲却一点也没有减少。 解决之道： 在怀孕期间，男性一般也会想要性生活，如果丈夫陪你一起去做产前检查，你们可以询问下医生，在怀孕期间可不可以过性生活。要是你在性生活过后，发觉宝宝活动增加了，这并不代表着宝宝受到了影响。因为在这个阶段，不管你做什么事，宝宝的活动都会增加。 恐怖事7：体毛——这个夏天不愿暴露 多余的体毛会让人觉得很难看，尤其是在炎热的夏天。被荷尔蒙搅得心绪不安的准妈妈不用太担忧，体毛变多纯属正常现象，千万不要因此而影响心情，因为情绪压抑到一定程度很容易导致孕期抑郁症。 解决之道： 市场上有着非常多的褪毛膏可以供你使用，你还可以每隔两周去SPA馆让专业人士帮你搞定问题，或者干脆不管它也可以。 恐怖事8：妊娠纹——孕期留下的永恒纪念 孕中期，随着肚子的慢慢变大，妊娠纹也开始出现。紫红色的蚯蚓状纹路一旦出现就会伴随终生，这深深困扰着准妈妈。 解决之道： 妊娠纹的出现，是快速增大