24节气：大暑节气养生6大妙招.docVIP

24 节气：大暑节气养生 6 大妙招 巧用芳香植物 消暑化湿 大暑正值“中伏”前后，是一年中气温的时候。这个时候往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。 要化解这些症状，的方法是合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；保证充足的睡眠；讲究饮食卫生，准确的饮食能够协助人体抵御暑湿的侵袭，能够多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，的方法是以这些食材熬粥或煮汤。 如果已经感觉到头晕了，也能够用芳香型植物来缓解头晕。比如 新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。因为新 鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表；薄荷的主要功效是疏散风热，利 咽透疹，舒肝泻热，能够起到较好的效果，但王文辉也提醒，夏季以湿热为主，服用藿 香鲜叶保健是可行的，但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香为例，煮的时间长了其芳香之气会消失，就起不到 原有效果了，所以在粥、汤煲好前的几分钟才放入。 趁暑化湿解冬病 大暑是全年温度，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。 “不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体 质。”专家说，暑天阳气旺盛，治病就是通过