经常按摩三个穴位治疗失眠!!!.pdfVIP

如今生活中各方面的压力，总是让人喘不过气来，因而有人总结出 “压力山大”来形容， 其实一点都不夸张，这样的压力下，很多亚健康疾病就出来了，失眠就是其中的一个，生活 中如何缓解失眠呢，看看中医专家的支招吧。 中医认为，形成失眠的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，肝阳扰 动等均可影响心神而导致不寐。 综合而言，不寐与心、脾、肝、肾的关系最为密切，临床辨证应分清虚实，虚者多表现 为寐而不酣、易醒;实者则表现为较难入睡、寐而梦多、甚至彻夜难眠。 按辨证论治的原则，治疗应补虚泻实，调整阴阳。除了服用合适的中药治疗，穴位按摩 也是很有效的方法，而且不论虚实之证均可使用，简单方便，疗效显著。 以下介绍3个常用穴位： 1. 安眠穴 安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹 陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。 2. 神门穴 神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧 腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。 3. 三阴交穴 三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横 放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾 之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下 交，则神志安宁。