2018届湘乡一中体育专业高考队训练计划.docVIP

2018届湘乡一中体育专业高考队训练计划 本阶段时间： 2017年9月上旬—2018年4月下旬 制订人：王虎、袁振辉、熊奇、黄晓龙、李永坚、蒋美玲 任务与要求： 具体工作部署： 1、发展全面身体素质；重点突破速度力量、速度、速度耐力素质。 2、改进100米起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑动作技术，提高100米成绩。 3、学习五米三向折回跑动作技术，初步形成动力定型。 4、学习足球辅项带球绕杆、射门和全程动作技术； 5、开展各专项训练；提高专项素质；改进专项技术。 6、加强医疗、营养监督，预防伤、病现象发生；进行安全教育，杜绝安全事故发生。 1、开好体育专业考生高考动员大会！表决心！树新风！勿忘初心！ 2、组建好队伍，明确训练作息时间表和各项管理规章制度。 3、迅速确定队员的专项和辅项。 4、抓学生的出勤！抓后进生的训练！ 5、训练纪律严明!训练中注意力高度集中！高质量地完成每堂课的训练任务！以高考的标准对待每一次练习！ 6、养成好课前准备活动充分，课后整理活动充分的好习惯！严防伤害事故发生！ 日期 课次内容 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 早上06:10-07：10-早自习 足球辅项 （袁） 五米三向 折回跑 （袁） 足球辅项 （虎） 有氧训练 （虎） 五米三向 折回跑 （袁） 足球辅项 （虎） 五米三向 折回跑 （虎）