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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 求快速有效的减肥方法 不少MM抱怨，减肥实在是太辛苦了，特别是对于一些比较懒惰的美眉来讲，减肥更是痛苦。那么，如何才能有效的减肥呢?接下来，我就和大家分享快速有效的减肥方法，希望对大家有帮助! 快速有效的减肥方法一 1. 在工作中燃脂 在办公室，用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡，一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。 2. 嘴馋时嚼口香糖 快速有效的减肥方法有哪些?嘴馋时需抑制吃零食的冲动，特别是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷饮来。这个时候先嚼一下口香糖，即使你忍不住开吃，也会吃得比不嚼口香糖时少10%。 3. 多吃辣 在菜肴中放辣椒，可加速新陈代谢率高达23%，有助燃脂。很多MM都喜欢在夏天吃辣，绝对比在冬天吃辣更加爽，而且超能燃脂。 4. 保持心态平和 最快速有效的减肥方法有哪些?和心态也有关系。根据统计，处于压力状态的女人，消耗的热量比平和的人少104卡路里。 5. 少喝酒 冰凉的啤酒是夏季消暑的好选择，可是两杯啤酒下肚，身体燃脂速度减少73%，大家要尽量少碰啦。 6运动+饮食水肿一天天远离 对于不是由过度肥胖和病理原因所造成的水肿，只要改善饮食结构，并多加锻炼，很快就能得到改善。遵守以下消