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四、自律 最新. * 自律 词典里说：“自”就是自己，“律”就是 约束；合起来就是自己约束自己，或 换一个说法“自我约束” ——很想弃甲而逃，却终于坚持下去； ——很想破口大骂，却按捺情绪； ——心虚情怯，脸上却仍带着笑容； ——真想放弃，却仍苦撑到底。 在沟通时我们也要注意自己的情绪---自律 最新. * 某个脾气很坏的的人，他向当地的法师寻求帮助， 希望法师能够治好他发脾气的恶习。 法师说：你以后每发一次脾气，就在墙上钉上钉子。 这人按此法做后，果然脾气好了很多，但偶尔也还 会控制不住自己。于是他又回到法师处，寻求解决的办 法。 法师说：你以后再发一次脾气，就将已钉入墙内的 钉子拔出来。 这人回到家后，依照法师说的去做，真的就改变了 他爱发脾气的恶习。但是家中的墙上已经是千疮百孔了。 你对此寓言故事有何感受： 最新. * 管理和控制自我情绪的方法： 1、积极的自我谈话 2、音乐疗法 3、呼吸的调控 4、学会幽默 5