跆拳道 跆拳道腿法基本技术 0207复习横踢技术.docVIP

湖南体育职业学院社会体育系《跆拳道》普修术科课教案 周次 第周 课次 第次课 授课教师 唐晓敏 时间 年 月 日 第 节 地点 图书馆 班级 级第 专选 课 的 内 容 复习后横踢技术 场地器材 跆拳道馆一楼 课 的 目 的 通过复习后横踢技术，学生巩固动作，掌握前踢鞭打技术要领 培养吃苦耐劳的精神。 部分 课的内容 次数 时 间 强度 组织教法要求 开始 部 分 5分钟 准备部分 20分钟 准备部分 20分钟 基 本 部 分 60分钟 结 束 部 分 5分钟 一、课堂常规： 1、值日生集合整队，队形如图，向教师报告上课人数。 2、师生问好，点名。 3、宣布本课教学任务及学习重点、难点，提出课堂要求，考核标准及方法，注意人身安全保护，避免造成身体损伤。 4、安排见习生。 一、慢跑。（5分钟） 二、徒手操 第一节、头部运动 第二节、扩胸运动 第三节、肩部绕环 第四节、腰部运动 第五节、膝关节运动 第六节、手腕、踝关节运动 第七节、弓步压腿 第八节、侧压腿 游戏 贴膏药 两人一组抓。其他同学围圈 被贴的同学跑 一、一、学习横踢技术动作 横踢 动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿旋转90度，后腿向前提膝，大小腿折叠，脚面绷平，然后翻胯让身体成一平面，往前上方踢出，着力点在脚背，收腿落地还原成实战姿势。 教学重点：注意转脚、转腰、转胯和绷脚面。 ①分解动作练习 ②连贯