2018七年级生物下册8.3合理膳食与食品安全练习(新版)北师大版.docxVIP

第3节 合理膳食与食品安全 I梳知识N对皮槐理琢加瓦知识点1 I梳知识N对皮槐理琢加瓦 知识点1营养评价提示膳食是否合理 要做到合理膳食，首先要了解自身的 和体重（kg）,再按照体质指数进行评价;计算方法是体重（kg）/身高的 平方（m2）。 知识点2饮食习惯和饮食结构影响营养状况 营养不良 和 营养过剩 都属于营养失调,造成营养失调的主要原因是不良的饮食习惯和不 合理的饮食结构。 一日三餐，按时进餐；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占 和 30%左右。 能够满足人体对 合适,互相搭配 知识点3均衡膳食有利健康 均衡膳食的基本要求：食物多样 类、 豆类 或其制品；经常吃适量