孕妇便秘要吃什么好.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 孕妇便秘要吃什么好 孕妇怀孕后便秘的情况非常常见，因此孕妇便秘吃什么好的问题受到很多孕妈妈的关注。孕妇便秘吃什么好？下面是我整理的孕妇便秘吃什么好的资料，欢迎阅读。 孕妇便秘吃什么好 一、常益生益生菌(天-猫-有--卖) 台湾孕妈妈便秘首选解决方案 台湾丰华原厂四大功能菌株，复配菊粉、综合果蔬粉等优质膳食纤维，改善肠道菌群，恢复肠道蠕动力量，安全有效的解决准妈妈便秘痛苦，并有效预防胎儿出生后的各种过敏现象，台湾30万孕妈妈首选益生菌。 二、甜蜜红薯 食材：红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量。 做法： 1.红薯清洗干净后去皮，切去两头后再切成约1厘米粗的寸条备用;小海米清洗干净，备用; 2.锅中放入适量的清水后在放入冰糖，火烧旺并且将其熬化，接着再放入准备好的红薯以及适量的蜂蜜。等到水再次烧开后弃去浮沫，然后再用小火焖煮。 3.等到红薯快熟的时候放入盐、酱油、荤油等，最后待汤汁黏稠夹出红薯条摆在盘内，并且撒上葱花即可食用。 甜蜜红薯具有很好的促进排便的功效，这是由于在红薯中含有大量的粗纤维，可以让肠胃蠕动功能增强。同时这些粗纤维还可以缩短食物通过肠管的时间，而且蜂蜜同样具有润肠作用，因此孕妇便秘的问题便得到有效的解决了。 三、素拌菜 食材：芹菜4根，木耳4朵，红椒1个、胡萝卜1根，魔芋半块，白糖、盐、醋、香油各适量 做法： 1.芹菜清洗干净后去叶，切成段后备用;木耳、胡萝卜、魔芋、红椒等食材都清洗干净，然后切丝备用;芹菜、木耳、胡萝卜、魔芋都汆烫、沥干水分备用; 2.将这些准备好的食材一块放入盘中人，然后放入适量的白糖、盐、醋、香油等调料拌匀即可食用。 素拌菜的每种食材都具有很好的通便功效，尤其是芹菜中所含有的粗纤维可以刺激肠蠕动，从而促进排便。而其中的魔芋则具有很好的整肠、排毒、补钙功效，对于孕妇而言是非常有益的。 四、银耳南瓜 食材：银耳50克，南瓜1个，冰糖适量 做法： 1.干银耳放在清水里泡发，清洗干净后再放在热水里汆烫一下， 捞出后沥干水分备用;南瓜清洗干净，并且去皮、切块后备用; 2.将南瓜放在在蒸锅里蒸熟，然后摆在盘中。锅中放入适量的清水放入冰糖并熬化、晾凉，然后再放上银耳，最后将冰糖汁淋在银耳南瓜上孕妇即可食用。 银耳自古以来就是我国民间非常珍贵的滋养品，除此之外它还是预防以及治疗便秘的佳品。孕妇很容易便秘，因此这个时候适量的多吃些银耳南瓜，可有效的缓解便秘。因此在孕妇便秘吃什么好的问题上，不妨多吃些银耳南瓜。 五、小白菜煎蛋汤 食材：小白菜100克，鸡蛋1个，油、盐、味精、香油、葱花各适量 做法： 1.首先应该把小白菜去根、洗净，备用;鸡蛋打散在碗里，备用; 2.锅中放入适量的食用油，稍微烧热后把蛋液放入炒散，加入清水煮沸。然后再放入小白菜、盐、味精一同煮2分钟，最后淋上香油，撒上葱花即成。 小白菜煎蛋汤中不仅含有大量的粗纤维可治疗孕妇的便秘问题，同时其中所含有的维生素、矿物质及微量元素等都是孕期及其需要的营养物质。 孕妇便秘吃什么水果 1、火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火防止便秘有好处。 2、西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇防止便秘。 3、梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能，防止便秘。 4、奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。 5、苹果：苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。 6、吃常益生益生菌，是台湾孕妈妈便秘首选解决方案。改善肠道菌群，恢复肠道蠕动力量，安全有效的解决准妈妈便秘痛苦，并有效预防胎儿出生后的各种过敏现象，台湾30万孕妈妈首选益生菌。 适用于：孕期便秘 产后便秘 小儿便秘 以及便秘引发的腹胀、口臭、食欲不振、头晕、头痛、皮肤粗糙、色斑、痤疮 孕妇便秘吃什么好立刻见效 1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代