如何制作健康减肥茶.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 如何制作健康减肥茶 减肥是一个长期巩固坚持的过程，要掌握科学的方法，才不会出现反弹。减肥茶是很好的减肥辅助品，下面我教你怎么制作健康减肥茶，一起来了解吧! 怎么制作健康减肥茶? 一、芦荟红茶 原料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1大勺。 做法： 1、芦荟去皮只取内层白肉。 2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮。 3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。 功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能 ，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。 二、西红柿玫瑰饮 原料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。 做法： 1、西红柿去皮、籽，黄瓜洗净。 2、与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤。 3、加入柠檬汁、蜂蜜即可。 功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。 怎么样减肥不反弹? 1.一日三餐要合理 保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比应该是3：4：3。要遵循低热量的全日膳食调配原则，健康饮食才是减肥瘦身、永不反弹的关键哦!另外，晚餐吃得过晚也会导致热量无法充分消耗掉，容易导致肥胖，对减肥非常不利。 2.饮食清淡 你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖，因为