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2020-10-18 发布于天津
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文档来源为文档来源为 :从网络收集整理 .word 版本可编辑 .欢迎下载支持 . PAGE PAGE #文档来源为 :从网络收集整理 .word 版本可编辑 .欢迎下载支持 . 锻炼小腿肌肉有一种健篮球如何提高弹跳力锻炼小腿肌肉有一种健刨除先天条件不说，主要通过锻炼小腿肌肉和爆发力达到提升效果。身器材，自己锻炼的话简单点可以找个类似台阶的地方，有一定负重，前脚掌踩住台阶边缘，身器材，自己锻炼的话简单点可以找个类似台阶的地方，有一定负重，前脚掌踩住台阶边缘，要达到科学锻炼一定灵活性的综合体要达到科学锻炼一定灵活性的综合体上下反复利用小腿力量弹起。这个动作有

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