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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 最天然有效的丰胸方法 胸小的局面是否困扰你很久?别担心，接下来，我就和大家分享，希望对大家有帮助! 一 1、加强营养：增加摄入蛋白质(蛋白质食品)和适量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也会明显发育; 2、加强锻炼，便如俯卧撑，引体向上等锻炼，胸大肌增大，使乳房显得隆起; 3、按摩和吸吮乳头;异性的按摩和婴儿吸吮乳头，可刺激内源性激素的分泌，增加血液循环，有助于乳房增大; 能丰胸的食物： 1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 按摩： 一： 1.先在乳房上涂上按摩霜; 2.顺着乳腺组织，用手由下往上，由外往内将乳房往上提升; 3.再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 二： 1.沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部; 2.洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部; 3.在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次。 二 经络丰胸