核桃怎么吃最有营养.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 核桃怎么吃最有营养 核桃营养丰富，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，核桃怎么吃才更加的有营养呢？下面我为大家推荐一些核桃营养的做法，希望大家有用哦。 核桃营养的做法：核桃鸡丁 材料：核桃仁适量、鸡胸肉200g、青辣椒50g、胡萝卜50g、盐适量、生粉适量、料酒适量、白糖适量、海鲜酱油适量。 做法： 1 、首先将鸡胸肉切丁 ，淋入料酒 ，放半勺盐， 拌匀， 腌5分钟 。放一勺生粉， 拌匀， 淋入油，继续 拌匀。 2、胡萝卜切丁， 青椒切丁， 锅入油 。倒入核桃仁 ，小火炒香 ，盛出 。 3、锅留底油，倒入鸡丁，小火炒至变色，再倒入胡萝卜丁、青椒丁 ，翻炒片刻 ，放半勺盐 ，少许白糖，倒入核桃仁，炒匀，淋入海鲜酱油，拌匀即可享用。 核桃营养的做法：香浓核桃炖蛋 材料：鸡蛋3个、核桃仁适量、红糖适量、黄酒适量。 做法： 1、核桃仁切碎。 2、准备碗，加入两勺红糖、黄酒、清水拌匀备用。 3、准备碗，打入三个鸡蛋，打散。把鸡蛋液和红糖水倒入摆着过滤筛的碗中，拌匀。 4、锅中倒入清水，将鸡蛋液连同碗一起放入，加盖留出缝隙，隔水蒸十分钟后，再加入核桃碎，蒸五分钟，即可。 核桃营养的做法：乌鸡核桃粥 材料：大米350g、乌鸡350