如何增强肝脏排毒功能.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 如何增强肝脏排毒功能 肝脏是重要的解毒器官，那么我们平时应该怎样增强肝脏的排毒功能呢？下面我给大家介绍增强肝脏排毒功能的方法，希望对你有用! 增强肝脏排毒功能的方法 1.避免暴饮暴食，饥饱不调，影响胆汁分泌，有损肝脏。 2.少吃油腻，油炸辛辣或高蛋白高脂肪的食物，降低肝脏负担。 3.饮食平衡，慎食辛辣如葱、蒜、韭、姜、椒等辛辣调味品。 4.不吃腌制、熏烤、霉变、烧糊等导致肝恶变食物。 5.保证水分的充分摄入，不渴也要少量频饮，提倡新鲜水果汁。 6.适度有氧运动，增强体质，提高免疫力，消耗热量，降低血脂预防脂肪肝。 7.避免熬夜，肝脏解毒多数在夜晚睡眠中完成，熬夜会影响肝脏解毒。 8.避免酗酒、吸烟、咖啡、浓茶、白糖等，积极降脂降糖降血粘。 9.避免抑郁、生气、暴怒、压力等，调节情绪心情，舒缓压力，放松身心。 10.保持大便通畅，必要时服用亚麻籽、益生菌、镁等，或配合医疗。 11.避免吸烟、涂料油漆、汽车尾气等有害气体的接触。 12.慎用有损肝脏药物如红霉素、氯霉素、镇静药、抗结核药、解热镇痛及抗风湿药、降糖药、利尿药、雌激素、抗肿瘤药物等，必要时配服护肝药物。 13.护肝食物如：荞麦、米糠、麦麸、小麦胚芽、芦笋、卷心菜、胡萝卜、花椰