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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 如何缓解眼睛疲劳有什么妙招 眼睛是人们心灵的窗户，一定要保护好眼睛，那么眼睛疲劳了怎么缓解呢?下面我整理了缓解眼睛疲劳的妙招，一起来看看吧。 缓解眼睛疲劳的妙招 1.按压额头法 双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动揉搓，再用力按压太阳穴，可用指力施力。这样眼底部会有舒适的感觉。反复做3~5次。 2.按压眼球法 闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也能够旋转轻揉，不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就中止。 3.按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。反复做3次。眼睛看远处，眼球朝右一上一下的方向转动，头部不可晃动。用力眨眼、闭眼，也能清除眼睛疲劳。 4.双掌横抹眼 将两手彼此搓热，睁开眼睛，双手竖着捂在脸上，掌根着力眼眶，十指并拢贴住前额，两手从两眉中心分开渐渐横抹至头部两侧，做30次。这个能有效缓解眼睛疲劳，加强视神经和眼肌功能。 5.按压穴位法 做过眼保健操的人都晓得，做完眼保健操后会感觉眼睛无比放松惬意。虽然不在学校了，但是在工作的空档，揉按睛明穴、攒竹穴、太阳穴和风池穴等能够有效缓解眼疲劳。刺激其他穴位，例如四白穴、承浆穴也能够起到清除眼疲劳的效果。 保护眼睛吃什么好 1、苹果