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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 如何治疗便秘便秘治疗方法 便秘是一种常见病、多发病。是指排便量过少、粪便坚硬、排出困难、费力费时,并伴有腹胀、直肠坠胀、排便不尽、嗳气等症状的一种病症。那么，如何才能治疗便秘呢?跟着我一起来看看吧。 便秘治疗方法 1、一般饮食疗法，饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键。每天要喝的水不少于6杯，但单单喝水是不能完全解决问题的，还有保证足够饮食纤维的摄入。有效预防便秘每天就要吃不少于25克的饮食纤维。富含纤维的食物包括，苹果，绿菜花，梨，全买面，各种豆子，李子，葡萄干，黑莓等。一个原则就是要常吃粗粮，多吃蔬菜水果。 2、注意平时服用的药物能否造成便秘，很多种药物的副作用就是导致便秘。平时经常服用药物的人要注意药物的说明，例如很多治疗高血压，冠心病的药物，补钙的药物等等。 3、多吃李子，李子是水果中的一种，中国有句俗话叫桃养人，杏伤人，李子树下躺死人，大概是这样说的，意思是李子不可多吃，对身体不好。但在西方社会，很多奶奶秘方里都说李子是治疗便秘的好东西。这个可能和李子的品种不同有关系，所谓plum或是prunes都是李子，每天喝几杯李子汁，对很多顽固性便秘都有很好的效果。其原理是李子皮中含有一种刺激肠道蠕动的物质，就是说李子能刺激肠道蠕动，从而达到刺激排便的作用，吃剥了皮