女性养生排毒原则.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 女性养生排毒原则 无论是减肥瘦身，还是养颜抗衰老，第一步要学会的是排毒。只有身体的毒素排清，女人才能身型轻盈、脸色红润。那么女人如何排毒养颜呢?喜欢养生的朋友值得一看哦。 女人排毒养颜要坚持件事 1、起床后立刻喝一杯水 每天早上起床、吃早餐前喝250～500c.c.的温开水，可帮助身体排出废物、预防便秘。每个人每天都需消1500～2000c.c.的水来排身体的废物。据报告指出，人体若缺水达2%时精神会明显变差，所以一定要喝足水，建议以分次的方式喝足量。 2、每天2杯绿茶 在咖啡的刺激作用下，你可能会觉得焦虑并难以集中精力，所以别再喝咖啡了，试试富含抗氧化剂的绿茶，其中的儿茶酚可以加速肝脏运动，并且增加解毒酶的产生。另外，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。 3、晚饭后一杯润肠茶 要排毒美容，首先要保持大便通畅。在此推荐每天晚饭后饮用一杯润肠茶。另外，也可以取适量金银花、绿茶开水冲泡后，加入适量蜂蜜，自制简单通便茶饮，这些都是不错的排毒良方。此外，用柠檬草、迷迭香、朝鲜蓟和马鞭草各3克混合泡成草药凉茶，每天喝两大杯(约500毫升)，有利于肝脏新陈代谢。 4、每天晚上11时前睡眠 生活作息对于肝脏及一些负责解毒排毒工作的器官影响很大。每天晚上11时至凌晨3时，依照中医经脉循行理论，是肝经运行的时间，肝的排毒需在熟睡中进行。因此，此时安然入睡，可让肝脏有效排毒，有利身体的健康。 适合女性的排毒养颜茶 1、菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。 菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。经常觉得眼睛干涩的电脑族，菊花是首选。菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。 2、玫瑰花茶 玫瑰花中含大量的维生素A、B、C、E、K，还含有单宁酸，这些对于内分泌失调、消除疲劳以及伤口的愈合都有一定的帮助。另外，玫瑰花还可以调气血，促进血液循环，有调经的作用，同时，还具有利尿、缓和肠胃神经，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩肤，能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效。 玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。长期饮用有利于身体排毒，对去脂减肥有一定效果，还能抗辐射。 3、百合花茶 百合花茶的首要特点就是含维生素对比多，多种维生素对比齐全，包孕一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也对比平缓，所以说夏天喝百合花茶有解暑润燥的功能效果。百合花还可以去火安神，清肺排毒，美容又养颜。 推荐一个冲泡方法，即在冲泡百合花茶时首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶叶要苦一些，所以只须要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，这样做有两个目的，一是可以把单调的花朵调理一下，让花草的滋味更轻易溶于水中，另外可以起到荡涤花朵的作用，这样泡出来的滋味会更好一些。泡上10分钟就可以饮用了。 分享：微信扫一扫二维码分享到微信好友或朋友圈|来源：网友投稿|下载该文档到电脑（点击下载）