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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 女性养生饮料 由于现代社会的压力较大，女性若不注重爱护自己，会加快衰老，大家应该适当的抽出一点时间给自己保养一下。下面我给大家介绍，希望对你有用! 女性自制养生饮料 方案1： 西红柿2个、苹果1个、新鲜柠檬1/2个、适量蜂蜜 自制步骤：把苹果去皮后，切成小块，西红柿也切成小块，一起放入果汁机，加一杯开水打匀搅拌均匀，倒出,滴入柠檬汁，加入蜂蜜搅拌均匀。假如您是不爱保养又要每天外出的女性，每天喝一杯,就能让皮肤保持自然修复的能力，有美白作用。 方案2： 新鲜柠檬1/2个、圣女果10个左右，适量蜂蜜。 自制步骤：将圣女果加一点冷开水用果汁机打成泥，再把柠檬榨汁，柠檬汁与蜂蜜倒入加工好的圣女果泥中搅拌均匀。这个自制果汁能代谢脂肪，真正美白又瘦身。 方案3： 芒果1/2个，鲜橙1/2个，苹果1个，适量蜂蜜 自制步骤：3种水果洗净去皮，再切成小块。将切好的水果与250ml的开水放入果汁机中。打完加入适量蜂蜜，即可饮用。这种自制果汁中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以有效的促进新陈代谢，快速的净化肠道，使肌肤呈现美白和光泽，有自然红润的好肤色。 方案4： 西红柿1个，苹果1个，菠萝1/8个，蜂蜜适量。 自制步骤：把以上三种水果洗净去皮，再切成小块。加250ml的开水一并放入果汁机中。打完加入适量蜂蜜即可。这个自制果汁的西红柿含有番红素，苹果中含有丰富的果胶，菠萝则能促进新陈代谢，混合后有极佳的排毒通便效果，可以净化体质，让皮肤细致光滑有弹性，美白健康无瑕疵。 方案5： 猕猴桃4个，香草冰淇淋1盒，酸奶28g，牛奶五百毫升 自制步骤：猕猴桃去皮切成小块，将全部材料一起导入果汁机中，搅拌均匀即可食用。自制果汁中的猕猴桃含有丰富的维生素C，对美白皮肤效果显著。牛奶中所含的丰富蛋白质是女性内分泌系统制造的重要来源，它能让人体的新陈代谢有序的进行，还可以预防痘。 女性减肥养生饮料 茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。 最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果;另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。 稀释醋 大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。 绿豆汤 绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。 蜂蜜水 研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下来。 8益生菌酸奶 美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积，是减肥者的最佳饮品选择。 柠檬水 柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦! 白菜汤 肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。 白开水 众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持补充足够的水分。 分享：微信扫一扫二维码分享到微信好友或朋友圈|来源：网友投稿|下载该文档到电脑（点击下载）