女性吃什么祛斑养颜5款祛斑美白的食谱.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 女性吃什么祛斑养颜5款祛斑美白的食谱 斑点是女人一大难题，面对斑点很多女人一筹莫展，那么女人长斑了吃什么祛斑养颜呗?下面就和我一起来看看吧! 女性吃什么祛斑养颜 1、黑糖滋润茶 绿茶2克，黑糖30克，沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。 2、茉莉枸杞银耳羹 食材：银耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子适量 做法： 1)准备好银耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。 2)银耳、茉莉分别用冷水泡发。 3)银耳泡发后洗净、撕小朵，倒入饭煲，加入冷水，煮开;再调至保温档炖煮40分钟。 4)加入冰糖。 5)加入枸杞子。 6)倒入茉莉花和浸泡过的花汁。 7)炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。 3、桂花小豆粥 食材：红小豆150g、红糖适量、桂花适量、藕粉适量 做法： 1)准备食材。 2)红小豆洗净提前泡好(最好泡上一夜)。 3)泡好的红小豆放入锅中，加入清水。 4)开大火煮至水沸。 5)水沸后开小火焖煮。 6)煮到豆子稍稍破皮。 7)加入红糖。 8)加入桂花(可以加入糖桂花酱)。 9)藕粉加入清水调匀。 10)煮至红糖溶化，用调好的藕粉勾芡。 11)勾完芡汁，大火烧沸，红豆粥变稠即可。 12)香甜暖心的桂花小豆粥，很适合这个季节哦。 5款祛斑美白的食谱 一、罗汉果煲鸡汤 要准备的材料是罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。首先把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;而姜则切好片，葱切段。把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升，等到快煮熟的时候再放入盐和味精，尽量煮的时间久一 二、冰糖芝麻银耳羹 先准备好材料，黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香;银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦! 三、桂花银耳炖雪蛤 材料是桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。 四、白芷冰糖饮 先最准备工作：把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片;把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了。 五、桂花枸杞粥 材料是：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖，首先把桂花洗干净，大米也淘洗干净;然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净，最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内，加入适量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分钟，要吃的时候再加入白糖，味道更鲜美 分享：微信扫一扫二维码分享到微信好友或朋友圈|来源：网友投稿|下载该文档到电脑（点击下载）