意气力结合练太极.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 意气力结合练太极 ，能给全身提充分的氧合血红蛋白。濡养细胞生长，尤其是对耗能较大的大脑提供充足的氧，从而促使大脑更好地运作。保障生命质量，容光焕发，益年延寿。下面是我为专门您整理好的：。 1、心静与意静的问题 意，主要讲在打拳练剑时，要把精力用在打拳练剑上。思想要集中，万念归一，不能走神。要做到脑必静，思必纯、意从脑施，静从思纯来。首先要意识到套路，一势一势认真地按规范要求去练;其次要意识到呼吸与动作协调好。抻吸、收呼;扩胸则吸，收胸则呼;起则吸，落则呼;蓄劲则吸，出击则呼。这是内练一口气的主要内容。再次要意识到用腰带动浑身动作打出柔劲来。其表现在出拳的胳膊稳沉有内劲，脚落地沉稳。静、松、动、气协调好，打一会，手发热、胀，这表明血液流畅，大脑清明，精神爽，身体舒适，这是练拳的良好征兆。 但是，代代相传的太极拳理论，它讲的是心静。说什么学拳者悉心静气、练太极拳主要是练心、心平气和、要心不妄想、要锁心猿、静定心法、心理平衡是健康的金钥匙、要心静、先在心，后在身、心主乎敬、又主乎静 这些引句都是指心讲脑的。乍听起来叫人不可理解。心每天能跳动10万次，向周身提供6000～12000毫升富含氧合血红蛋白的血液，濡养周身各组织器官的细胞生长发育。尤其是大脑重量虽只占体重的2%～