5大人体黄金穴（1）.pdfVIP

5 大人体黄金穴：常揉抗衰老 1.百会穴——头顶至后脑的0.618 处是百会穴，在头顶正中心。 百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。 按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各 按摩50 圈，每日2－3 次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。 叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10 下，可以保持心情舒畅，解除烦 恼。 2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618 处是涌泉穴，在脚心。 《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹 如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生方 面有重要作用。 1 每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。 方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也 用脚心蹬搓床头或其他器械。 3.关元穴——脚底到头顶的0.618 处为关元穴，在肚脐下四横指处。 关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气 凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。 2 按揉关元穴，可以调节内分泌