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指导语 : 这个量表呈现了一些用来描述感觉和情绪的词或者短语 , 请 仔细阅读每一个 , 并在其旁边的空白处用“ √”打上适合的记号 , 表示 在最近几周时间你感受到这些感觉的程度。 其中，1- 非常轻微或基本 没有、 2- 有一点、 3- 中等程度、 4- 相当多、 5- 非常多。 词 1 2 3 4 5 词 1 2 3 4 5 欢乐的 不友善 伤心的 收到惊吓 活跃的 轻蔑的 对自己生气 孤独的 遭人讨厌的 自豪的 平静的 惊讶的 内疚的 放松的 热情的 警觉的 注意的 战战兢兢的 害怕的 有兴趣的 有乐趣的 易怒的 消沉的 苦恼的 害羞的 活泼的 疲劳的 厌恶 焦虑的 喜悦的 懦弱的 愤怒的 无精打采的 感到羞愧 吃惊的 寂寞的 痛苦的 大胆的 虚弱的 昏昏欲睡的 应受谴责的 感到惊讶 快乐的 兴奋的 坚决的 坚强的 胆小的 一、 PANAS-X的题目构成  自信 有灵感的 冒失的 自在的 精力充沛的 勇敢的 忧郁的 恐惧的 集中注意力的 厌恶自己 胆怯的 昏昏欲睡 不满自己 1、一般特征量表 负性情绪 (10) 害怕的 , 恐惧的 , 焦虑的 , 战战兢兢的 , 易怒的 , 不友善 , 内疚的 , 感到羞愧 , 苦恼的 , 痛苦的 正性情绪 (10) 活跃的 , 警觉的 , 注意的 , 坚决的 , 热情的 , 兴奋的 , 有灵感的 , 有兴趣的 , 自豪的 , 坚强的 2、基本负性情绪量表 害怕（ 6）害怕的 , 恐惧的 , 受到惊吓 , 焦虑的 , 战战兢兢的 , 虚弱的敌意（ 6）愤怒的 , 不友善 , 易怒的 , 轻蔑的 , 厌恶自己 , 厌恶 内疚（6）内疚的 , 感到羞愧 , 应受谴责的 , 对自己生气 , 厌恶自己 , 不满 自己 悲哀（ 5）伤心的 , 忧郁的 , 消沉的 , 孤独的 , 寂寞的 3、基本正性情绪量表 愉快（8）快乐的 , 有乐趣的，喜悦的 , 欢乐的 , 兴奋的 , 热情的 , 活泼的 , 精力充沛的 自信（ 6）自豪的 , 坚强的 , 自信 , 冒失的 , 大胆的 , 勇敢的关心（ 4）警觉的 , 注意的 , 集中注意力的 , 坚决的4、其他情绪状态 胆怯（ 4）胆怯的 , 害羞的 , 懦弱的 , 胆小的 疲劳（ 4）昏昏欲睡 , 疲劳的 , 无精打采的 , 昏昏欲睡安静（ 3）平静的 , 放松的 , 自在的惊奇（ 3）吃惊的 , 感到惊讶 , 惊讶的 二、记分 将题目空格处的分数加起来即为原始总分。常模如下： 时间 正性情绪平均分分 标准差 负性情绪平均分分 标准差 今天 30.1 8.2 17.6 7.0 这一个月 34.5 7.2 20.2 7.3