我运动我健康我快乐班会.ppt

By Laura 我运动 我健康 我快乐 参加体育活动前， 要换上 宽松、舒适 的服装， 面料要有 弹性，能透气、吸汗 ， 鞋子要 防滑 。 2 、热身运动的方法有哪些？ 做热身运动 由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发 暖、略微出汗为宜 快走、慢跑、做徒手操等 1 、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？ 3 、做热身运动要注意哪些？ 1 、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉 的生长，增强心肺功能 , 改善血液循 环系统、呼吸系统、消化系统的机能 状况，有利于人体的生长发育，提高 抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病 , 高血压 , 糖尿病等疾病的机会 . 3 、体育锻炼是增强体质的最积极、 有效的手段之一。 3 、体育锻炼能改善神经系统的调节功 能，提高神经系统对人体活动时错综复 杂变化的判断能力，并及时做出协调、 准确、迅速的反应；使人体适应内外环 境的变化、保持肌体生命活动的正常进 行。 1 、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作 用，能改善生理和心理状态，恢复体力和 精力； 2 、体育锻炼能增进身体健康，使 疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充 沛地投入学习、工作； 3 、舒展身心 , 有助 安眠及消除读书带来的压力 4 、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康 的心态，充分发挥个体的积极性、创 造性和主动性，从而提高自信心和价 值观，使个性在融洽的氛围中获得健 康、和谐的发展； 5 、体育锻炼中的集 体项目与竞赛活动可以培养人的团结、 协作及集体主义精神。 如果你想强壮 ，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！ 运 动 ? 让 我 们 享 受 快 乐 ? 运 动 ? 让 我 们 拥 有 健 康 的 体 魄 ? 运 动 ? 让 我 们 的 生 活 更 美 好 ? 每日练练步 不用进药铺 每日练练跑 身体天天好