折扣街瘦腿20连招让你拥有一双完美的长腿.docx

折扣街a href=/折扣街 天天特价 9.9包邮/a 折扣街a href=/折扣街 天天特价 9.9包邮/a 折扣街瘦腿20连招，让你拥有一双完美的长腿 　引导语：很多人都希望自己能拥有一双修长的腿。但是总是有这样或者那样的问题缠绕着我们的大小腿。今天，我就给大家推荐20个非常好的瘦腿方法，为你的美腿扫清一切障碍，一起来看看吧。??　　认真保养腿部?　　对于腰以下的部位，定期清理老废角质有着极其重要的作用。因为可以让腿部的皮肤焕发光彩（像鳄鱼皮一样粗糙的腿是相当不雅观的）。但是要小心不要太勤，或者太用劲。对于油性皮肤，一周坚持去角质两到三次；而敏感性的肌肤，一周一次就足够了。?　　让你的大腿变紧致?　　试试这个运动，脚与肩同宽笔直站立，然后试着抬起你的右腿向后踢到你屁股的高度。尝试着保持这个姿势1分钟，然后换另一边锻炼。你的大腿部位就会感觉更加的修长和紧致。但是这个姿势千万不要用脚后猛踢臀部，缓慢进行效果才够佳。?　　紧致你的双腿?　　觉得双腿不好看而不敢穿短裙？即可拥有修长紧致美腿的秘诀是，将婴儿润肤油涂抹在双腿上，特别要沿着腿部胫骨的位置。这样可以让你的腿部看起来更加的修长。去屈臣氏买最常见的强生婴儿油吧，平价又好用。?　　让双腿发光?　　要想安吉丽娜·茱莉在红毯上那样抢镜的美腿？那我们推荐每天使用仿晒乳液，并用它取代日常的身体润肤露，然后过几天之后，你的双腿颜色就会有微妙的变化，隐约的光芒就会显露出来。?　　对付向内生长的毛发?　　因为脱毛不当等引起的内生毛发实在很碍眼，所以选择温和型的脱毛膏，在舒缓不刺激皮肤的同时能将向内生长的毛发一同脱掉。??　　收敛胯下部位?　　感觉自己穿紧身牛仔裤两腿间的肥肉无处躲藏？试试使用拉力绳锻炼，可以一步到位解决问题。明星私教TerriWalsh建议：腿弯曲，将拉力绳缠在一边脚踹处，然后用力往前或者一侧长拉力绳。这样能极好的锻炼到大腿内侧和屁股的位置，看起来更紧致。?　　让洗澡发挥双重功效?　　当你在浴盆里洗澡，被肥皂泡泡团团包围的时候，正是你开始抬高小腿锻炼的最佳时机。将水温调低点，这样你需要做更多的锻炼来维持正常的体温。?　　坚持爬楼梯?　　穿着你的细高跟鞋爬楼梯可以在你日常散步之外，增加额外的小腿锻炼。爬上20个阶梯可以燃烧100卡路里！?　　穿和肤色接近的鞋子?　　这是为所有腿短的人带来的建议！如果你的腿部很短的话，建议穿与你腿部肤色相近的鞋子。它们不会让你的腿长在踝关节就结束了，这样就会让你的腿增加几英寸的长度，至少是在视觉上显得更长了。?　　修复不均匀的晒斑?　　拥有微微泛光的美腿是十分性感的，但是如果你的腿上还有一些奇怪的条纹的话，那就不怎么美观了。要想修复腿上难看的晒斑你所需要的只是一瓶去角质产品和一个柠檬。首先，在有疤痕的区域涂上磨砂膏和柠檬汁擦洗以去除死皮。当你的皮肤完全干燥的时候，在干净的皮肤区域直接使用美黑乳液，最后用吹风机吹干（使用凉风设置），让不均匀的部位完全干燥。??　　做额外的心肺运动?　　在出门前，还有五分钟的空闲？那么抓紧时间在楼梯上爬上爬下锻炼吧，或者如果你有坚固的步梯，就做100个跑上跑下运动。举着哑铃锻炼还能燃烧更多的脂肪。?　　在家运动?　　在你等待冲泡咖啡的时间，你也可以锻炼。仰面平躺，腿部保持弯曲，脚紧贴着地面，两腿分开屁股的宽度。将你的肩膀和脑袋都固定在地面，然后慢慢地抬起你的盆骨朝向天花板。同时收紧你的腹部。每天这个动作做20到30次，可以让你的屁股更加的紧致。?　　防止阳光造成的损伤?　　为了防止在太阳的曝晒下颜色加深，在色素本来就堆积的伤疤和妊娠纹的部位涂抹上厚厚的防晒霜吧！夜晚的时候，特别在旧的伤口和新纹路上使用晒后修复乳液，修复受损的皮肤组织，将白天的晒伤降到最低。?　　遮盖腿部瑕疵?　　使用遮盖力强的遮瑕膏，一种专门为身体而不是脸部设计的遮瑕膏，的确可以遮盖掉蜘蛛痣一类的下次。有了它们，就可以放心穿短裙了。?　　给你的腿部化妆?　　维多利亚的秘密的模特MeredithBaraf建议：“当你穿着短裙的时候，可以通过用高光提亮每条腿的中间部位，以更好的显示出腿部的轮廓。”她说：“这一招将所有的光线都反射到了腿的中部，减少了腿两侧的光亮，让你的双腿看起来更加的修长。”??　　完美塑形?　　想过在裤装或者长裙下穿调整型内裤吗？千万不要这样。调整型内裤下端和上端挤出的赘肉会让整体线条更加奇怪。正确的做法是，不要把注意力都放在大腿的某个点上，而要从整体来考虑。通过穿调整型裤袜，能帮助我们更好的塑造整个腿部线条。?　　靠墙坐?　　如果你感觉你的大腿内侧没有足够健壮的话，我们推荐给你一个方法。在你弯曲的膝盖